一个幸福美满的家庭自然不能缺少了小宝宝，一些女性朋友在年轻的时候因为工作，或者是因为别的原因，都没有及时的要宝宝，等到想要生宝宝的时候，已经属于高龄女性了，高龄女性受孕会很一定的影响，那么高龄如何提高受孕几率？

高龄如何提高受孕几率

每晚尽量睡够7小时以上，最少也要保证5小时。人体在睡眠中会分泌各种激素，与女性排卵有关的雌激素就是其中之一。睡眠不足会令雌激素分泌减少，影响日后怀孕。快走、慢跑等适度运动可以改善下半身血液循环，温暖子宫；冬天等不适宜室外运动的时节，可以在室内做一些简单肌肉运动，因为肌肉运动在产热同时会生成乳酸，而最新研究发现乳酸是卵母细胞的营养源。

怎么同房有助于增加受孕几率

精子的运动本来就不需要重力的帮助，如果条件适宜的话，最强健的精子可以在两分钟内到达子宫。专家建议每3天同房一次，来保证同房的频率，要在享受的同时受孕才是最佳的状态。也可以在女方的臀下垫一个比如枕头的高物，来提高受孕的几率。可以使用男上女下的同房姿势，有利于受孕。

高龄如何提高受孕几率？可以从身体，生活等等多方面给予调理，一定要把身体调理到最佳的状态下，在受孕，生活中可以多使用一些有助于怀孕的食物，同房的时候可以在排卵期进行，同时心态极为重要，全方面都做好调理，才能健康怀孕。