儿童青少年健康生活体式

你问

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儿童青少年今朝遍及存在的不良生活体式有哪些？您认为儿童青少年若何做好“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）呢？

我答

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儿童青少年是我们故国的进展，儿童青少年的健康关系到每一个家庭的幸福和故国的将来。

今朝，我国儿童青少年存在一些不健康的生活体式，如高盐、高油、高糖食品及含糖饮料摄入，身体运动不足，电子产物使用时间长等。这些行为或者会影响儿童青少年正常的成长发育，进而显现“小胖墩”、“小眼镜”、龋齿等问题。

在 “三减三健”健康理念成长过程中，一向高度存眷儿童青少年的健康问题。2021年，全民健康生活体式国度动作办公室“三好促健康”动作，倡导儿童青少年做到“三好”，即饮食好、活动好、睡眠好。在健康生活体式形成方面，婴幼儿期强调关照人赐与婴幼儿更多的匡助和支撑，而跟着自身岁数的增进和自立意识的形成，儿童青少年需要为本身的健康担负更多的责任。

要养成平衡多样的饮食习惯，严厉掌握高盐、高油、高糖食品和饮料的摄入，连结健康体重；

合理纪律磨炼，包管每日户外时间，避免久坐，严厉掌握视屏时间，正直坐姿包管骨骼生长发育；

提高平安意识，预防交通事变、溺水等不测危险；

时刻存眷视力、口腔、骨骼、体重等身体发育指标，以积极乐观的心态面临进修生活。

起原：中国疾病预防掌握中心