相信很多球友每次打球的时候包里都装满了球，但你知道羽毛球是哪种动物的毛做成的吗？多少根羽毛组成一个羽毛球呢？

第一局打到11分时休息多长时间？第二局打到11分又休息多长时间呢？接下来就跟小羽一块看看吧！

1、羽毛球的羽毛从何而来？

羽毛球一般是用鸭毛和鹅毛做的。业余比赛中的羽毛球通常都是鸭毛做的，有一段时间为了打球，萌妹和身边的一些小伙伴拒绝吃啤酒鸭，因为良心过不去，吃鸭肉打鸭毛实在是太残忍了。

顶级赛事所使用的羽毛球，肯定是鹅毛做的，而且必须是鹅翅膀上的翎毛才行，因为坚挺耐用，下落的速度符合标准。能让球员充分发挥击球技术。

2、羽毛球初学者建议不要用太好的拍子，价格在100-400元之间的拍子已经够用了。

刚开始学习羽毛球，对拍子的理解不是很深，拍子难免会磕磕碰碰，好的拍子碰掉一块漆的话会心疼好几天，最重要的是刚开始学习羽毛球自己的打法还没有定，如果买一个不适合自己的好拍子的话，后期再换拍子会很烧钱的。

3、关于球拍磅数，不同水平的人有不同的感受。

初学者：技术和手感都在上升期，直观的感受是，越高磅弹性越好，击出的声音越好听。

其实声音好听是因为你发力集中同时击中球拍甜区的原因。并非是磅数高的原因。

进阶者：技术处在螺旋上升期，懈怠的灰心感与收获的喜悦感交织产生，状态易起伏，容易产生来回折腾器材与穿线的想法，升升降降寻寻觅觅适合自己的磅数；

高水平者：技术突破与稳定期，认定一个特定的磅数，已经清楚器材性能的有限性，清楚很多球一定要靠自己去努力才能打得出，而非像上一阶段一样经常归因于器材不行，不再纠结各种形式的问题，追求比弹性更重要的性能，如控球。

4、羽毛球有16根羽毛有谁知道?

很多羽毛球爱好者，打了很长时间的羽毛球了也不知道。

羽毛球的羽毛根数对称时才能保持羽毛的平衡，羽毛根数为2的平方数的时候是对称的。而16根是能够保持羽毛间隙最合适的根数，这样才能保证羽毛球的平稳飞行。

5、给对方递球的时候，让球从网上方以一个比较高的弧度慢慢落到对方手上，是一个打球礼仪的细节，最好不从网下递球或者弧度较平地从网上给球，一流选手在网前失利都亲手递球

6、一个人的时候对着墙打是一个很好的训练方法。

对墙可以帮你练出娴熟的平抽挡——这里指的是平抽挡的意识、动作、反应速度。

真的要系统练还是必须要找真人对抽，才能模拟出随机的平抽球路。对墙球回弹的力度、角度都是可以预测+提前准备的。

一个人对墙打不仅可以练平抽，还可以练接吊球、接杀球、左右移动步法、被动上网步法，甚至搓小球。全看你对着墙打出什么角度和什么力度的球。

7、双打的失误是会传染的，情绪是会感染的.

所以如果你出现了失误，请务必对搭档说句“我的！”或者“SORRY！”

8、赛间休息与换边规则

在一局比赛中，当领先的一方达到 11 分时，双方有 60 秒休息时间；

在两局比赛间，双方有 2 分钟的休息时间；

在决胜局中，当领先的一方达到 11 分时，双方交换场地

9、羽毛球比赛规则 三打三

三对三，顾名思义就是三个人对三个人，因此在发球、站位以及一些打法等方面有特别的规定和要求。

发球接发球的站位等基本原则仍要遵循羽毛球的双打规则，如得分为偶数时发球一方站在右半区发球，得分为奇数时发球一方站在左半区发球

1、比赛前每队确定第一、第二、第三发球队员和接发球队员，分别为A队（A1、A2、A3）、B队（B1、B2、B3）；

2、 A1发球，B1则接发球，B1发球，A1则接发球，以此类推；

3、 A1发球得分后，换由本方A2发下一个球，即若为A方发球，则A1，A2，A3依次发球。B1发球得分后，换由本方B2发下一个球，即若为B方发球，则B1，B2，B3依次发球；

10、握拍

手掌心是空心的，最后两个指头握牢就可以。在起高球的时候能保持灵活性，在高远球和切球的时候能处理各种角度的球。

如果握拍不从一开始矫正，后续提升会非常困难。

（1）掌心握空；

（2）握的时候保持和握住菜刀的位置一样；

11、高远球

实际上，发力和挥拍正确的高远球是不需要太大力气的。就我自己感觉，最近的高远球其实都保留了很多力气，稍微用力则出底线。

但要记住这几点，第一是要保持拍面最后接触球时要正；第二在挥动的时候要旋转，这个最重要。没有这个旋转，力量会小很多。

（1）内旋发力是基础；

（2）基础的力量训练对于高远意义重大；

（3）发力的距离不需要太大，90度足够；

12、步法归位

步伐最困难的在于如何利用最少的步伐跑到合适的位置。在一开始接触羽毛球的时候，都是基础步伐，最关键的就是打完球之后的归位。

当归位形成习惯之后，一般在右前和左后对于右手持拍的人来说都是相对较弱的位置。

（1）归位最重要；

（2）步法最容易失重心，打出球之后就要专注对方，看回球位；

（3）右前和左后，前后都是业余弱位；

一般来说，羽毛球就是一场控制的游戏，如何让对方跑的最远，算是战略的一种，所以就有当碰到直线球的时候我们打出斜线，碰到斜线就打直线；

这个是基础的战术，还要考虑对方的弱点，是否高远球力量不够，对方的技术特点。

但是从基础来说，遇直打斜，碰斜打直是一套通用的技术。随着打球的经验增加，很多东西在比赛当中都会自己慢慢调整。

（1）遇直打斜，碰斜打直；

（2）控制游戏，让对方跑最远；

（3）观察对方，一般打反手、前后都是；

13、基础训练

一切运动的基础都需要体力，当球打到后面的时候，往往脑子清楚，可是身不由己。体力不是一天能锻炼来的，需要平时良好的习惯。

赛点·羽毛球UP训练营特邀林丹御用体能师孙奇，为广大羽毛球爱好者普及体能知识，用最通俗易懂的方法，让训练不再枯燥，随时随地练就一身好武功，体能+技术谁都挡不住。