乔欣给我印象是很瘦， 骨架很小的那种。但是这组鱼尾裙造型，看起来她臀围挺不小的， 和细细的腰形成括号臀，好美。

胯宽腰细臀圆的身材， 真是老天厚爱， 毕竟瘦的人难免哪里都瘦。 像李沁，张天爱， 都是四肢纤细，但是胯骨大的， 就能有这种括号臀。

大家认识乔欣是从《欢乐颂》开始的。 那个时候乔欣的光芒是被齐刘海和黑白灰衣服封印的，直到我们的乔欣最近几年终于找对了风格！

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这种身材居然是真实存在的！

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普通人最低成本的变美方法当然是搞身材，之前聊到变美法则中永恒不变的真理就是「基本盘足够」，基本盘中的「身材、体态、头发、皮肤、穿搭」任何一项做到极致都能大大提分。

身材管理 打造完美曲线，腰臀比才是绝杀！【附练臀思路】

拥有完美腰臀比就两个思路：

①打造腰线

改善呼吸模式，通过正确呼吸方式，和盆底肌训练，缩小腰围，紧致下腹，矫正体态，改善肋骨外翻。

②练臀

想要腰细，多练臀，臀变大变翘腰自然就显细了，腿也会显长，比例会更加好看。 练臀建议：一周三练，两次大重量，一次小重量，练臀不上重量，是没办法让臀长大的。练臀后要补充大量蛋白质，建议选择：鸡蛋白，蛋白粉。

③练肩背 肩宽了，背立体了，视觉效果也会显得腰更细。

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【附】梨型身材如何快速变美‼️记住3个小技巧

你或许没有高挑的身材，或许没有纤细的长腿，梨形身材反而最为常见。【这种身材有一种特点：就是大腿胯部以及小肚腩，都有肉肉堆积，从视觉上看就像是一个梨】

︎突出身材曲线

梨形身材的时尚博主们用许多穿搭告诉我们，下半身臃肿其实并不意味着显胖。只要穿对了，那么反而是一种优势，可以让你自然拥有S型曲线。

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​︎突出优势比例

上半身只能穿s码，但是下半身却可以选择加大码，这无疑是加重了本身身材的劣势。不仅身材臃肿，视觉上还会显得更矮。除非你有完美的身材比例，否则从后面看的确会非常艰难。

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︎终极法则：遮肉

如果以上两种方法都不太适合你，那么很有可能你并不是传统的梨形身材，而是更偏向于苹果型身材的鸭梨女孩子。那么唯一的解决办法，可能只有遮肉了。