减肥是一个循序渐进的过程，没有具体的某一阶段效果就可以突破。碧生源减肥茶并不是短期内可以达到减肥的效果，而是通过长期饮用达到减肥的目的，需根据饮用时间、饮用量、绿茶量进行调整，且更推荐饮用低糖、无糖的碧生源减肥茶。

1、饮用时间：碧生源减肥茶建议在饭后1-2小时饮用，更有利于人体吸收其中的营养成分，发挥减肥作用;

2、饮用量：饮用碧生源减肥茶的量并不是越多越好，碧生源含有丰富的矿物质、维生素以及膳食纤维等成分，过量饮用不仅不会减肥，还可能会增加胃肠道负担，引发其他不良反应;

3、绿茶量：冲泡碧生源减肥茶时，要尽可能选择热量比较低的茶叶，如果碧生源减肥茶的量比较多，也会引起热量摄入过多，不利于减肥，还可能会引起失眠、心悸等不适症状。因此，建议适量饮用碧生源减肥茶;

4、其他情况：如果是糖尿病患者，不建议喝碧生源减肥茶，以免导致血糖升高，引起病情加重。如果是脾胃虚弱者，也不建议喝碧生源减肥茶，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。

如果想要达到减肥的目的，除了控制饮食、多运动以外，还要规律作息、早睡早起、不要熬夜，日常可适当多吃新鲜的蔬菜、水果以及富含蛋白质的食物，少吃高热量的食物。还要保持良好的心态，避免精神压力过大。