近日全国多地最高气温冲上40℃，专家提醒夏季一定要预防中暑及死亡率极高的热射病。在热射病之前，身体会发出一系列的预警信号，如果我们能够重视这些信号，是可以避免热射病发生的。
1、尽可能避免在高温高湿的环境下长时间的工作、运动或者生活，当室温超过32℃或者室内湿度超过60%，建议每30分钟休息5～10分钟，同时要注意补水，劳逸结合；
2、及时补水，特别是含有盐分的淡盐水；
3、建议清淡饮食，如果摄入过多油腻、辛辣刺激性食物，加之抽烟喝酒，容易导致湿热体质，更容易发生中暑；
4、多补充有防暑降温作用的饮品和时令水果，比如绿豆汤、绿茶、西瓜等；
5、一旦出现先兆中暑症状，说明身体已经发出预警，一定要及时休息、补水和降温。
出现中暑症状的时候，应采取以下措施：
1、一定要将患者转移到阴凉通风处，解开患者衣袖、领口，用凉毛巾擦拭患者四肢皮肤，或者用冰袋冰敷于患者的额头、腋窝、大腿根等部位，加速降温；
2、用风扇、空调降低环境的温度；
3、如果患者神志清楚，辅助患者多饮水来补水，最好是含有盐分的饮品；
4、一旦出现意识障碍、昏迷、呼吸循环衰竭等危重症状，一定要借助专业医疗手段，立即拨打120，并将患者处于仰卧位，解开衣领，移至通风、阴凉、干燥处，等待救护车的到达。
