春去夏来，季节交替之际是慢性病病情波动的高发期，为提升社区慢性病患者的健康管理意识，帮助居民掌握季节交替时的慢病防护知识，3月18日，福州市泰古社会工作服务中心、上古社区居家养老服务中心联合金洲社区、福建医科大学卫生管理学院，在金洲社区开展“慢性病患者如何安全过冬夏——季节交替健康管理”专题健康讲座，用专业的健康知识为社区居民的身体健康保驾护航。
本次健康讲座特邀高校学生志愿者担任主讲，这群年轻的志愿者们结合前期专业学习与社区调研成果，贴合社区中老年群体居多、慢性病患者集中的特点，用通俗易懂的语言、接地气的表达，从三大核心板块展开细致讲解。志愿者首先为居民梳理了高血压、糖尿病、冠心病、骨关节病等社区常见慢性病的定义、发病特点及日常监测核心要点，让居民对自身所患疾病形成更清晰、全面的认知；随后重点分析季节交替时气温、湿度骤变对慢性病患者身体的影响，详细解读气温波动易引发血压不稳、血糖异常、心血管疾病突发等问题的原因，让居民充分认识到换季期做好慢病防护的重要性。
针对居民最关心的 “季节交替如何有效预防与应对慢病突发” 问题，学生志愿者结合专业知识与实用生活技巧，给出具体可操作的防护方案：日常起居上，建议根据气温变化及时增减衣物，保证充足睡眠，避免过度劳累；饮食调理上，强调低盐、低脂、低糖的饮食原则，多吃新鲜蔬果，规律三餐；运动锻炼上，指导居民选择散步、太极拳等温和运动，避开早晚温差大的时段，量力而行；用药与监测上，反复提醒居民遵医嘱按时服药，不可擅自增减药量，定期监测血压、血糖等指标，身体出现不适及时就医。
讲座结束后，学生志愿者还带领现场居民一起做适合中老年人的简易健身操，健身操动作舒缓、节奏适中，兼顾拉伸与活动，适配中老年人体质和慢性病患者的运动需求。志愿者们一边示范分解动作，一边耐心讲解发力要点和注意事项，提醒大家根据自身身体状况量力而行，避免过度运动。居民们纷纷起身跟随志愿者伸展肢体、活动筋骨，在轻松的氛围中舒展身体，现场一片热闹温馨，大家跟着节奏认真练习，既缓解了久坐听讲的疲惫，也掌握了一套可日常在家练习的简易健身方法。
此次慢性病健康管理专题讲座，将专业的换季健康防护知识送到居民家门口，不仅让社区慢性病患者掌握了季节交替期的科学健康管理方法，提升了自我防护与健康管理能力，也进一步增强了社区居民的健康防护意识。同时，年轻学生志愿者以专业科普的形式走进社区，既将所学知识转化为服务群众的实际行动，也为社区健康科普注入了青春活力。
