很多人洗头，其实只是把泡泡搓在发丝上、冲掉就结束。 但真正决定发际线、毛囊健康、油脂平衡的，是你有没有把头皮正确洗对。
洗头=头皮清洁，而不是发香管理
我们的毛囊每天都在工作，分泌皮脂、堆积老废角质、接触空气灰尘与造型残留。 这些东西不清干净，就会让头皮开始出问题：发痒、出油、掉发、长痘、甚至脂漏性皮肤炎。
你以为洗头是清洁，头皮却觉得你只是「过水」了事。
从洗头流程来看，你可能忽略的细节有这些：
1.头发未梳开就洗
发丝纠结会让洗发精分布不均，也难以清洗头皮，还容易残留。
2.洗发精直接倒头上
高浓度洗剂刺激头皮，可能造成局部脱皮、敏感。
3.没起泡就乱搓
泡沫不足=清洁范围与乳化力都不够，等于抹上去没洗干净。
4.用指甲搔抓头皮
毛囊受损、头皮破皮，反而成为细菌入侵的大门，使用指腹适度按摩较为恰当。
5.护发素抹到头皮
很多人的「闷痘型」毛囊炎，就是这样毛孔塞住闷出来的。
6.洗完没吹干头皮
湿气+温度=霉菌天堂，晚上睡前没吹干，等于替头皮盖湿棉被。
正确的洗头，到底该怎么做？
洗前：
用梳子梳开打结与头皮，促进循环也减少拉扯
头皮易出油者，建议晚上洗头，避免整天积油过夜
洗的时候：
洗发精先搓泡再上头，泡沫包覆脏污，清洁力才稳定
用指腹轻压打圈洗头皮，时间约1分钟
洗两遍：第一遍清油、第二遍养头皮
冲洗与后续：
确保发根泡沫全数冲干净（最容易残留的就是后脑勺与耳后）
吹风机先吹头皮再吹发尾，从发根彻底吹干，避免湿闷发炎
很多患者问我：「医师，我是不是体质不好才会一直掉发？」
我通常会回答：「如果你每天都洗错方法，毛囊也会怀疑你对它是不是有意见。」
头皮是一种很敏感、但又很努力工作的皮肤。
它不像脸可以天天上保养品，也不像手会常被注意，它只靠你那短短5分钟的洗头时间，来决定它的命运。
