爱美是每个女性的天性，
而怀孕仿佛是变美的一劫，
不仅身材走样变胖，
还有妊娠纹。
虽然有人说这是幸福的印记，
但也有人觉得这是无奈的自我安慰。
妊娠纹是怎么出现的呢？
妊娠纹是由于皮肤过度抻拉，导致皮肤支撑结构的胶原蛋白和弹性纤维断裂和损坏。
妊娠纹一般从孕中期开始出现，分娩前一个月变得更明显。怀孕超过3个月以后，腹部就会开始不断膨胀。到了第5-6个月的时候，是孕纹的高发期，妊娠纹更加清晰，通常出现在大腿和肚子的位置，呈淡红色或紫红色。产后颜色消退变为银白色的疤痕线，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。
妊娠纹有很大一部分来自遗传，如果你的妈妈或妹妹有妊娠纹，那么你怀孕时长纹的几率更高；相反的，如果妈妈或妹妹肚皮白净，你长妊娠纹的几率也就相对较低。除了遗传因素影响，在怀孕过程中，胎儿和孕妇体重增速过快，孕妇长期使用激素类药物、过早妊娠等，也都会对是否长纹、长多少纹有影响。
如何预防和改善妊娠纹？
孕期预防妊娠纹是很有必要的，妊娠纹和孕妇的体质有很大的关系，妊娠纹一旦出现，想完全消除几乎是不可能的。但是预防和淡化妊娠纹是有一定效果的。孕后期应注意身体运动、控制体重、补充胶原蛋白，增强肌肤弹性都是很不错的办法。
1．增强皮肤弹性
孕期不要吃高脂肪、高糖、高热量的甜品和油炸食品，保持营养摄取的均衡性，这样可以改善肤质。平时注意多喝水，控制糖分的摄入。
2．严格控制体重
孕后期体重控制每月增加2公斤就可以了，整个孕期不超过14公斤。饮食可以多吃新鲜水果，少喝果汁；喝奶和脱脂牛奶。
3．使用一些防止妊娠纹的产品
怀孕后三个月就要开始使用妊娠霜，提升皮肤的延展性，让皮肤快速适应孕期体型的快速变化，提前防止皮下组织因过度抻拉而断裂，从而有效预防妊娠纹。
如果已经出现了一些浅色妊娠纹，妊娠霜可以活化肌肤纤维细胞，让破损的皮肤组织再生，坚持使用可以淡化乃至恢复正常肤色，妊娠纹的凹凸感会减弱甚至消失。
涂抹妊娠霜最好在早上8点到13点，将妊娠霜均匀涂抹容易出现妊娠纹的地方，轻轻按摩2分钟，等完全吸收后，再使用皮肤弹性修复液按摩5分钟。
4．补充胶原蛋白
胶原蛋白属于生物性高分子物质，可以补充皮肤所需的营养，增强皮肤中胶原活性，有效滋润皮肤、推迟衰老。所以孕期可以多吃一些含有胶原蛋白比较丰富的海参、鱼肉、猪蹄、肉皮、鸡翅等。
5．要注意锻炼身体
适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
想要不长妊娠纹，就要做到积极预防，孕期多喝水，减轻腹部压力，定时涂抹防妊娠纹用品按摩腹部等真的很重要，为了自己美美哒皮肤，孕妈可不能偷懒哦！
