健康聚焦
6月气温升高、湿度增大，日晒增强，蚊虫活跃，各类皮肤病进入高发期。国家中医药管理局于6月16日召开“皮肤病的中医药防治”专题发布会，介绍中医养生保健方法的基本知识和练习注意事项。
压力大会导致皮肤病加重？
北京市丰台区蒲黄榆社区卫生服务中心主任医师刘宏表示，中医认为“肝主疏泄”，肝的功能不仅是解毒，它更像个“交通部长”，负责调畅全身的气机。同时，“肝藏血”，皮肤要润泽、要健康，全部依赖气血的充盈和濡养，气机的调畅是把血能输送到皮肤上的前提。
当人的压力大、情绪抑郁、急躁易怒的时候，首先伤的就是肝。肝气郁结，气机不畅，气郁化火，上攻到头面，就会出现痤疮或是脂溢性皮炎等。
火入血分，伤及血络，也会出现红斑、紫癫等。气滞还会引起血瘀，影响到肌肤，还会出现暗红色的斑块、结节。所以“病在皮肤，根在情志”，用今天的话说就是，压力情绪的问题，导致了神经—内分泌—免疫系统的紊乱，最终在皮肤上表现出来。
三个简便易学的“自助”方法
对于一些情绪相关的皮肤病，刘宏主任推荐三个非药物、简便易学的“自助”方法。
第一，按揉“出气筒”太冲穴。太冲穴在脚背上，是第一、第二脚趾骨的连接凹陷处，是肝经的原穴，疏解郁气的关键开关。建议每晚睡前用大拇指指腹点按压此穴3-5分钟，力度以感到酸胀为宜。长期坚持，有助于疏肝解郁、平降肝火，从而减少心烦、急躁等情绪波动的发生。
第二，练习“顺气操”，按揉膻中穴。膻中穴在两个乳头连线的中点，是“气会”穴，是全身气机的汇聚所在。操作的时候，单手立掌，将大鱼际，就是大拇指根部的隆起处对着膻中穴，沿着胸骨上下来回摩擦，动作可以稍快，以局部感到微热为宜，可以很好起到宽胸理气、调畅气机的作用。
第三，回归“慢生活”。中医养生讲究“恬淡虚无，真气从之”。对于一些与情绪相关的皮肤病，比吃药更重要的是找到压力产生的源头，学会“放下”。
皮肤与五脏的关系
首都医科大学附属北京中医医院主任医师、皮肤科主任周冬梅表示，一个人皮肤好不好、气色红不红润，其实是五脏功能、气血盛衰的外在反映。
中医认为，皮肤与五脏关系密切。肺主皮毛，肺气足则皮肤润泽；肝藏血，主疏泄，肝气调畅则面色红润，不易长斑；脾是气血生化之源，脾虚则面色萎黄；心主血脉，其华在面，心血足则面色红润；肾主先天之精，肾精足则肌肤润泽。此外，面部经络丰富，气血通过经络滋养皮肤，经络不通、气血不畅，就会导致暗沉、色斑、皱纹。
黄褐斑四个证型及调理方法
中医称黄褐斑为“肝斑”或者“黧黑斑”，常见的分成四个证型：
一是肝郁气滞型，斑色偏于青灰褐，边界清楚，常常伴有情绪烦燥、乳房胀痛，这类人需要用疏肝解郁的方法。
二是肝肾不足型，斑色较深褐，伴有腰膝酸软、头晕耳鸣，需要用滋补肝肾的方法来进行治疗。
三是脾虚湿蕴型，斑色是偏于黄褐，伴有面色萎黄、神疲乏力、大便偏稀，需要健脾祛湿。
四是气滞血瘀型，气滞血瘀是贯穿始终的，它的斑色偏于紫黑，边界清晰，常常伴有痛经、经血紫暗、有血块，需要用活血化瘀的方法。
如何让肤色暗沉变成红润透亮？
人们平常所说的肤色暗沉，多与气血不足、肝郁血虚、脾虚湿困或者是肾经亏虚有关，如果是气虚不足的人，面色常常是苍白或萎黄的，需要用补气养血的方法。
肝郁气滞的人，脸色晦暗，需要疏肝理气。还有脾虚湿蕴的，脸色发黄，需要健脾祛湿。肾虚的人，脸色灰暗，需要补肾填精。
中医通过调理相应的脏腑，让气血充盈，气虚运行顺畅，肤色自然会变得红润透亮。
中医美容外治和针灸特色方法
除了内调的中药，中医美容还有外治和针灸的特色方法。比如说中药面膜，可以用一些白色的中药，比如说白茯苓、珍珠粉打成细粉，调成面膜，来帮助淡化色斑、提亮肤色。
还可以用针灸的方法，针灸通过刺激面部及身体特定穴位，可以促进局部血液的循环、刺激胶原合成，对面部的松弛、细纹还有色斑，有改善的作用。
平时在家里也可以自己按摩一些穴位，比如可以按揉眼下的四白穴，还有鼻旁的迎香穴等，可以起到美白、淡斑、紧致的作用。
还可以按揉小腿上的足三里、三阴交，可以起到补气血、调月经、让面色红润的作用，每天坚持按揉几分钟，长期会有比较好的效果。
皮肤家庭护理的4个建议
在家庭护理方面，周冬梅主任给出几个简单实用的小建议。
第一在饮食调理方面，平时可以喝红枣枸杞茶、银耳莲子羹，可以起到补气血、润肌肤的作用。要少吃甜食、油炸和辛辣刺激的食物，这些饮食习惯容易生湿生热，反映在脸上会出现长痘、皮肤出油、肤色暗沉。
第二是在情志调节方面，要学会放松，中医讲“肝主疏泄”，情绪不畅会导致肝气郁结，上攻头面会出现色斑、脸色不好。所以保持心情舒畅，本身就是美容。
三是要保证睡眠，建议是在11点之前睡觉，这叫睡好美容觉，皮肤自我修复的黄金时段不能错过。
四是要注意防晒，无论是用中药面膜还是内服中药，如果不防晒的话，效果都会大打折扣。
皮肤痒就是有湿气吗？
周冬梅主任表示，这些观点存在片面或者是有一定的偏差，可能导致错误的自我治疗，甚至加重病情。
很多人认为一有皮肤病就是有湿气了。中医认为痒并不只是湿气这一个原因，中医说的痒，往往有风湿虫虚热，这些都可以导致痒。中医认为痒为泄风，“气往来行则为痒”，气往来行会导致气的异常流动，就会产生风，这是导致瘙痒的重要原因。
长痘就是上火？
痤疮俗名叫“青春痘”，确实是和热密切相关的，但是“上火”其实也有实火和虚火之分，青少年阳气旺盛，过食辛辣油腻的食物，会导致肺胃蕴热，这个是实火，用清热的药物是有效果的。
但如果年龄稍长的，尤其是青春期后的女性，痘痘往往长在下巴这个部位，反复发作，以及劳累或者是月经之前就会加重，这个往往就是阴虚火旺，或者是有上热下寒，寒热错杂的情况。这时候如果一味用清热补寒的药，反而会损伤阳气，越吃越虚，加重痘痘。
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皮肤脱皮就是干燥、就是缺水？
周冬梅主任指出，还有一些常见的误区，有的人认为皮肤脱皮就是干燥、就是缺水。其实皮肤的干燥、脱屑，有的人大量用润肤霜觉得效果也不好。从中医来看，这也有可能是血虚风燥，或者是“津液输布失常”导致的，单纯的补水而不养血、调气，那就是治标不治本，效果不是特别理想。所以，皮肤问题的背后原因非常复杂，绝不是一个症状对应一个病机那么简单。
同样是瘙痒、同样是长痘，同样是干燥脱屑，不同的人、不同的部位、不同的时间，可能反映着完全不同的内在问题。所以，不建议大家根据症状对号入座、随意用药，拿不准的时候，最稳妥的做法还是要找专业的中医师面诊，由医生通过望闻问切判断，这才是对自己健康负责的态度。
健康服务
让人越来越健康的10个生活习惯
吃一顿营养的早餐
每天吃5种蔬果
每天运动30分钟
用牙线剔牙
在家中或办公室种植盆栽或养一缸鱼
戒烟
再忙也要和家人聊聊天
让自己有好的睡眠
多喝水
多吃排毒食品，如白菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、南瓜、番茄、山芋、大豆、大蒜、海带、绿豆等。
健康科技
胰腺衰老有助早期预防糖尿病
据新华社消息，法国研究人员主导的一项新研究发现，胰腺衰老并非此前认为的无序衰退，而是跟表观遗传机制密切相关的有序过程。研究发现，随着年龄增长，胰腺变化会遵循一种生物学“程序”，其相关DNA序列的部分区域出现甲基化等表观遗传变化。这些变化并非随机发生，而是集中在对胰岛β细胞维持正常功能和胰岛素分泌至关重要的区域。这一发现为更好地理解和预防糖尿病开辟了新路径。相关研究论文已发表在英国《自然•通讯》杂志上。
