1. 避免刺激性食物
- 忌辛辣：辣椒、花椒、芥末、生姜、大蒜等会刺激溃疡面，加重疼痛和炎症
- 忌过酸：柑橘类水果、醋、番茄等酸性食物会增加胃酸分泌
- 忌油炸/高脂：炸鸡、薯条、肥肉等难以消化，延长胃排空时间，刺激胃酸分泌
- 忌浓茶咖啡：含咖啡因和茶碱，促进胃酸分泌
2. 规律进食，少食多餐
- 定时定量：每日5-6餐，避免过饥过饱，维持胃酸分泌的节律性
- 细嚼慢咽：每口咀嚼20-30次，减轻胃肠负担
- 睡前加餐：睡前1-2小时可进食少量碱性食物（如苏打饼干、牛奶），中和夜间胃酸
- 避免空腹：空腹时胃酸直接刺激溃疡面，易引发疼痛
3. 选择易消化、保护黏膜的食物
- 优质蛋白：蒸蛋羹、嫩豆腐、鱼肉、鸡胸肉（清蒸/水煮），促进溃疡愈合
- 碱性食物：馒头、面条、苏打饼干、香蕉、南瓜，中和胃酸
- 富含维生素：煮熟的胡萝卜、菠菜、西兰花（避免生冷），提供修复所需的维生素A、C、K
- 温和饮品：温开水、低脂牛奶、小米粥，保护胃黏膜
️ 特别提醒
- 绝对禁酒：酒精直接损伤黏膜，延缓愈合
- 温度适宜：食物温度以40-50℃为宜，过烫或过冷均会刺激溃疡
- 戒烟：尼古丁减少黏膜血流，抑制前列腺素合成，影响溃疡修复
> 建议：饮食调整需配合规范药物治疗（如质子泵抑制剂），并定期复查胃镜。若出现呕血、黑便、剧烈腹痛，请立即就医。
