凌晨3点，你翻来覆去睡不着，脑子里像跑马灯一样乱。明明睡了8小时，醒来却浑身瘫软，像被抽走了所有力气——这就是老祖宗说的睡魔在作祟。
睡魔有多凶？它来时乌云罩顶，人浑身瘫软似皮囊，耳不听人言，眼无光。更可怕的是，它会在梦里设迷魂阵，让你陷入酒色财气的幻象，悄悄盗走你的精神和元阳。任你是英雄还是修行者，每天都躲不过这场侵袭。
对付睡魔，道家有两种思路。一种是“战”：全真派祖师丘处机曾在磻溪垂钓处，一蓑一笠，7年脸不沾席，靠意志对抗睡魔。还有庚申日不睡，让身体里的三尸神没法去天庭打小报告，慢慢斩除三尸。
另一种是“睡中修”，用睡功转化睡魔。比如五龙盘体功：侧身卧，像龙蟠犬曲，一手曲肱枕头，一手摩脐腹，一腿伸一腿缩。东首而寝，闭目听息，让神气归根。
还阳卧更简单：平躺，脚心相对，手心放肚子神阙穴，吸气聚小腹，很快就能发热入睡。宴息法则是子时前上床，耳不闻，目不见，口不言，心不思，让元神元气相依，恢复精力。
睡功也有讲究：睡前不能醉饱，要揉眼擦面摩腹；睡时不张口，不覆首，暖腹护肩颈；醒来一定要收功，不然像播种不收获。陈抟老祖的睡功更是厉害，睡数月也能修行，因为睡时神不散，还能炼精化气。
现在你知道了，睡魔不是洪水猛兽，要么用意志战它，要么用睡功化它。今晚试试五龙盘体，看看能不能在睡梦中抓住溜走的精气神？
