现在社会，越来越多的妈妈开始有了母乳喂养的意识，然后成功的母乳喂养需要走很艰辛的一段路，需要很大的决心，其中就有很多宝妈产假休完了，需要回去上班，面临是否继续母乳喂养的抉择，现在很多宝妈为了不影响事业，同时还要保障宝宝有绿色安全的食物来源，越来越多选择了背奶。
今天想儿妈就来说说母乳喂养之背奶，其实背奶通俗的讲就是上班期间为宝宝储备口粮！
那，如何才能成功的背奶呢？
想要成功的背奶，就必须先下定决心。
当你下决心去做这件事情的时候，你可能会觉得它比你想像的还要辛苦，我想每一个背奶妈妈都会体会到背奶的各种辛苦和压力，但是当您看到宝宝吃的是香甜的母乳而不是奶粉，你会有种说不出来的滋味，再苦再累都是值得的。只是通过努力，利用了正确的方法和一定的技巧，再加上一点点的坚持和努力，背的奶完全够宝宝吃哦。
背奶前期准备：
我想每一个背奶妈妈对第一天上班的情景都不会忘记吧，第一天上班感觉时间过得真慢，无时无刻不在想着宝宝，不知道宝宝在家乖不乖啊？有没有好好吃奶啊？睡觉时闹不闹呢？妈妈不在身边的时候有没有到处找妈妈呢？总之，第一天上班真的恨不得去辞职，如果这样的日子连续上好几天，对妈妈来说真的是一种煎熬，对宝宝来说又是一个考验，而且刚刚开始背奶还不知道会遇到什么问题呢，所以建议休假前如果可以选择的话还是选择一个上1、2天班就休息的日子休假哦，这对妈妈和宝宝来说都有一个适应的过程，如果背奶不顺也可以利用休息的时间好好调整一下。
要想背奶顺利，一定要提前学习挤奶，只有自己真正了解了大量的背奶经验后才会让你的背奶进行的更加顺利。
对于挤奶工具：个人觉得如果想要经济型的，可以用自己的双手挤奶。手挤奶是好处多，方便、快捷，挤的干净，不伤乳头，不会存在忘记带的情况，也不需要消毒一堆吸奶器，只要有个私密空间，洗净双手就可以开工，缺点嘛：自己挤奶是一个技术活，学习要有耐心，要进行实践，要找到适合自己的敏感点，还有就是可能会有点手累和胳膊酸，不过找对方法和技巧，是不会累的哦，稍后想儿妈会写篇关于挤奶技巧的文章哦！不会手挤的也可以选择吸奶器，有手动和电动的，从经济实惠和对乳头的保护来说，我是建议宝妈使用手动的哦！
存奶工具：背奶需要买专门的母乳储存瓶，就是瓶身+密封盖的，可以很好的进行密封，卸下密封盖还可以直接换上奶嘴就能喂宝宝。数量，觉得3个比较合适。容器大小，依据个人产量和实际情况而定，此外，除了正常背奶以外建议再备一些母乳储存袋，冷冻母乳的时候使用。
运输工具：一定要选择保温效果好的，建议买母乳专门的冰包，内配两块波浪蓝冰。在这儿想说的是，个人觉得冰袋不如蓝冰好，直板蓝冰也不如波浪蓝冰效果好，波浪型的蓝冰正好可以夹住储奶瓶，保温效果很好。
挤奶需要上班之前提前练习的，需要有个磨合过程的。挤的奶可以倒入母乳存储袋放冰箱冷冻。提前学习挤奶除了有个适应过程外，还有两个好处：就是打破平衡，虽然说乳头平衡是最佳状态，但是我觉得对于背奶妈妈来说，平衡的状态还是会不踏实的，也比较难刺激奶阵挤奶，稍微打破一点平衡对于背奶妈妈来说也挺好的，同时也储存了冻奶，以后不时之需的时候备用。
建议提前让宝宝试吃下奶瓶和冻奶，很多宝宝不吃奶瓶，过几天我会写篇教宝妈让宝宝接受奶瓶的文章，不过现在也有卖那种和乳头很相似的奶瓶或带勺子的奶瓶可以给宝宝试试哦！至于冻奶，也要试吃一下，冻奶味道不如新鲜奶好，比较腥，如果宝宝是因为味道腥而拒吃，不妨可以试试看加热温度高一点，高温加热会减少冻奶腥味，虽说高温会破坏母乳营养成分，但毕竟破坏的只是抗体和部分活性成分，总体来说营养还是高于奶粉的，也是安全、放心的奶。
背奶过程：
背奶期间一直跟正常人一样饮食，没有吃的特别好，荤素搭配什么都吃，饮食总体偏清淡，量也没有刻意多吃，只是平时额外多喝热水而已。很多人都是因为背奶每天都吃很多很多，其他人也都说，你们要喂奶呢一定要多吃，这样才会有奶。其实这是一个误区，不过话也说回来了，挤奶可能会容易饿，如果多吃不容易胖的话可以多吃，如果一吃就容易胖的，可以适当的稍微多吃一点点，饿了可以多喝水一样能产奶。只要不因为要给宝宝喂奶而拼命吃，把自己养一身肥肉就好啦。
一定要合理安排好挤奶时间，要定时挤，不要以为涨了才有奶才需要去挤，就算乳头软软的，也是一样有奶的，但是需要刺激奶阵，参考我挤奶文章哦，刚刚开始背奶建议3-4小时挤奶一次，随着宝宝慢慢长大，如果想要减少奶量可以慢慢的延长挤奶间隔时间，减少挤奶频次。
挤奶环境要尽可能要安静哦。安静、舒适的挤奶环境可以让你放松心情，而心情放松有利于产奶哦。有的宝妈挤奶天天跟打游击战一样，没固定地方，经常拎着奶包到处找地，超级紧张，担心有人敲门，每次都会挤一身汗，越着急越挤不出。所以说安静的环境可以让你放松心情有利于挤奶。
背奶妈妈在家一定要保持亲喂和勤喂，以保证奶量，因为不管手挤还是吸奶器吸都没有宝宝牌吸奶器吸的干净，一般周六周日在家休息的时候我会减少宝宝辅食量，增加亲喂频次。周五挤的奶可以周一给宝宝吃，周六周日在家稍微休息一下全亲喂，无需挤奶。
建议背奶妈妈使用温奶器进行加热，方便省事，可以精确控制温度，我是使用的小白熊普通热奶器，用杯子里面放热水进行加热虽然可以操作，但是很不方便，主要是温度很难控，温度高了会破坏母乳营养成分，温度低了凉的喝了可能会拉肚子，而且还要一直看着，为了省事，还是买个的好。其实很简单的。每天都检查好温度（40度），里面放好水，只要插上电源，放进去奶瓶，热一会儿摇一摇，摇2-3次（确保加热均匀），十几分钟就可以喝了。有的妈妈可能觉得时间太长了，其实有快速加热法，就是调高温度（70度）热两分钟，之后调到40度，前后共需5分钟就可以吃了。
个人感觉，背奶期间奶量不稳定是很正常的，不要纠结，不要给自己太大压力，一定要放松心情，好的心情非常重要。除此之外还要有充足的睡眠，多喝热汤热水以及家人的支持也很重要哦。
