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前几天讲完了帝都的近郊与公园，今天再来聊聊魔都上海，不同于北京对于骑行的友好程度，在上海骑行或多或少都能感受到一些不友善。

尤其是如果在北京骑行习惯了，多少会有些不适应，主要是因为上海有100多条禁止骑车的路段，在上海骑行也更建议往外骑，不过方法总比困难多，小编也总结了几条相对合理的城市骑行路线，并且在最后附录了户外骑行推荐，各位上海骑友可以参考。

路线1：上海市区东西横贯（苏州河沿岸）

此路线西起普陀长宁东至外滩，几乎横贯了上海市区。上海的苏州河已经从臭水变成了城市景观，治理完后的苏州河成为了热门的运动打卡地。

起点处是北外滩，真正的外滩是不能骑行的。从北外滩俄罗斯领事馆出发，苏州河南北两侧都可以很顺畅的骑行。此处建议在苏州河第二座桥（乍浦路桥）过到苏州河南岸，因为南岸的红绿灯更少。

到达南岸后可一直沿河骑行到西藏路的位置，此时路面会从柏油路变成石板路，雨天有点滑，但因为人少车少仍然可以保持巡航速度。在不到乌镇路桥（上图4KM处）的位置路线会被中断，此时建议提前一个路口往南切换到新闸路上骑行100米左右，过了乌镇路再切回苏州河沿岸。

过了南北高架（上图约4.5KM处）后路面重新变回平整的柏油路，可高速巡航直至长寿路桥（上图约6.5KM处）附近，有一处工地。但仍然可以通行，只是道路略微不太平整。到澳门路左转向江宁路桥前进（上图7~8KM段）。此段没有延河岸骑行的原因是河岸不开放（有个莫名奇妙的公园）。江宁路过桥后便到达了苏州河北岸，虽然叫做苏州河西路，但我们习惯上还是称为北岸。

此后一马平川，完全是超赞的柏油路带上几个不算太激烈的转弯。中间虽然会遇到一小段不太平整的路面，但长度不到50米，在这里一定要提醒各位的是到白玉路（上图11.5KM处）请右转，前方虽然看起来是可以直行的道路。但其实会冲入某大学校园，死路。从白玉路到宁夏路左转，前行一小段后马上在凯旋路左转（上图12.8KM处）。沿着凯旋路一直到苏州河边，靠右从辅路回到苏州河沿岸，靠左就上桥去长宁区了。北岸没有红绿灯，所以建议留在北岸。

此后可沿岸一路前行到光复路丹巴路（上图17KM处），全程17KM。从东到西贯穿了上海市区，通过此路线可南北辐射上海市中心靠北区域的各个地区。一路红绿灯极少，机动车极少，行人极少。

路线2：上海市区东西横贯（南部区域）

苏州河沿岸的路线虽然爽快，但明显没有照顾到上海市区南部的各位车友的感受。这一段我来推荐一条南部的骑行路线。南部没有苏州河那么好的天然屏障，所以一路都是正常的一般道路，且基本能够保证巡航速度的路线。

首先是起点（上图44KM处）是外马路董家渡渡口，从外马路出来往西直接就进入了半淞园路，也就是浦西世博园。

沿着半淞园路一路向西自然过渡到龙华东路，都是具有很宽的非机动车道的路线。一直到日晖东路（上图48KM不到的位置）右转向北到斜土路。然后延斜土路向西前行。这里选斜土路的原因主要是因为斜土路具有隔离的非机动车道，不会遇到机动车占道的状况；另外北面的肇嘉浜路并不是全程可以骑行的。

斜土路骑行一段后自然过渡到南丹路，比斜土路略窄，但路况较好。到达番禺路（上图53KM处）后，请向北转到虹桥路。虹桥路是一条神奇的东南到西北的干道，具有独立的非机动车道，且红绿灯不多。可直插长宁古北核心区域。这段路骑行感受肯定不如苏州河沿岸有趣，但胜在几乎不绕路，同样南北贯穿全程可节省5KM左右的骑行距离。

路线3：上海动物园到金山城市沙滩

从上海知名的骑行汇合点之一“上海动物园”出发，到金山城市沙滩的距离是70KM左右，全程平地，没有山没有坡，拐3个弯就到，从上海动物园延虹桥路向西瞬间到达外环高架，在高架下按自行车转弯指示灯左转，之后延辅道直接上沪青平公路一路向西。约15KM位置到达嘉松中路（S224），此处需要左转延嘉松中路向南，建议采用两次过街的方式转弯。

前行到28KM处到达文翔路，地标是“松江大学城”，紧接着左转。一路延文翔路七扭八拐到达沪松公路（S124）。之所以不沿S224持续前进的原因是，前方是松江新城车多路口多，建议选择提前向东转向S124南行。

到达沪松公路后右转向南，前行一小段后路名变成了松卫北路，沿松卫北路一路南行，到达34KM处时，你的面前有一个高架匝道口，千万不要上去。上面禁止非机动车通行，请走右侧辅道。到达中山东路后，右手边有没有红绿灯控制的斑马线可以过马路。过到路南侧后可以看到一个小随道，通过隧道穿越铁路后延S124继续南行。

继续南行不远处将会到达松浦三桥，黄浦江上为数不多的非机动车可以通行的大桥之一。并且非机动车道非常宽阔，可以放心高速通行。过桥之后，你会发现路名变成了松卫南路，沿松卫南路一路南行，此时你可能需要补给。松卫南路上有数个中石化加油站，都带有小超市，完全不用担心补给。

最终三个转弯：嘉松中路、文翔路、沪松公路，就到达了终点金山城市沙滩。

上海郊外骑行推荐

太湖蓝赛道

骑行难度：50KM，用时4-5小时

景点：西京湾花海、半岛车站、太湖

淀山湖彩虹桥

路线：彩虹桥环湖——周边景点

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景点：淀山湖

丁栅古镇

路线：上海浦西—G318—练西公路—莲金支路—莲龚路—龚家庄桥—北蔡大桥—西丁线—丁栅镇

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白鹤镇

路线：上海市区—（G312）—外青松公路—白鹤镇

骑行难度：40KM，用时3小时

景色：

1、春夏两季，路边的野花/麦田/菜地令人心情愉悦；

2、白鹤镇号称中国的“丝竹之乡”（丝竹是琴瑟萧笛等乐器的总称）

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