孕妇在生长发育和新陈代谢过程中，会积累大量的毒素和废物，这些毒素如果不及时排出体外，不仅会影响身体健康，也会影响胎儿的生长发育。因此，孕妇需要注意饮食，合理搭配营养，帮助排除胎毒。

以下是一些孕妇可以食用的食物，可以帮助排胎毒：

1. 水果：孕妇可以多吃一些富含维生素C和纤维素的水果，如柠檬、橙子、苹果、西瓜等，这些水果能促进肠胃蠕动，加速毒素的排出。

2. 碱性食物：孕妇可以多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、菠菜、芹菜等，这些食物可以帮助中和体内的酸性物质，促进代谢废物的排出。

3. 谷物：孕妇可以选择一些粗粮，如糙米、全麦面包等，这些食物富含纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助排毒。

4. 坚果类食物：孕妇可以适当食用一些坚果类食物，如核桃、杏仁等，这些食物富含蛋白质和不饱和脂肪酸，可以帮助肝脏代谢毒素。

5. 饮食清淡：孕妇在饮食上要尽量清淡，少吃油炸、烧烤等重口味的食物，少吃过多的盐和糖，这些食物容易导致体内毒素的积聚。

综上所述，孕妇可以通过合理的饮食来帮助排除体内的胎毒，以保证胎儿的健康。当然，在饮食上也要根据个人体质和孕期情况做出相应的调整。如果孕妇有任何疑虑或者问题，应该及时咨询医生。