一个幸福美满的家庭自然不能缺少了小宝宝，一些女性朋友在年轻的时候因为工作，或者是因为别的原因，都没有及时的要宝宝，等到想要生宝宝的时候，已经属于高龄女性了，高龄女性受孕会很一定的影响，那么高龄如何提高受孕几率？

高龄如何提高受孕几率

每晚尽量睡够7小时以上，最少也要保证5小时。人体在睡眠中会分泌各种激素，与女性排卵有关的雌激素就是其中之一。睡眠不足会令雌激素分泌减少，影响日后怀孕。快走、慢跑等适度运动可以改善下半身血液循环，温暖子宫；冬天等不适宜室外运动的时节，可以在室内做一些简单肌肉运动，因为肌肉运动在产热同时会生成乳酸，而最新研究发现乳酸是卵母细胞的营养源。

怎么同房有助于增加受孕几率

精子的运动本来就不需要重力的帮助，如果条件适宜的话，最强健的精子可以在两分钟内到达子宫。专家建议每3天同房一次，来保证同房的频率，要在享受的同时受孕才是最佳的状态。也可以在女方的臀下垫一个比如枕头的高物，来提高受孕的几率。可以使用男上女下的同房姿势，有利于受孕。

高龄如何提高受孕几率？可以从身体，生活等等多方面给予调理，一定要把身体调理到最佳的状态下，在受孕，生活中可以多使用一些有助于怀孕的食物，同房的时候可以在排卵期进行，同时心态极为重要，全方面都做好调理，才能健康怀孕。

备孕工作做的好，才能使得怀孕更顺利，备孕是男女双方都要做的事情，备孕期间要注意戒烟戒酒，因为烟酒对于怀孕会有很大的影响，有些女性朋友在备孕的时候因为工作的原因，喝了点白酒，有些担心，那么备孕女人喝了一两白酒好吗？

备孕女人喝了一两白酒好吗

酒的主要成分乙醇，能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。备孕时偶尔的喝一次，应该没有太大的影响，一般酒精在人体内24小时就会挥发，建议等到24小时后在受孕，以后最好是不要在喝酒，这样才能确保更好的备孕，健康的怀孕。

备孕女人不能吃什么

不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，有些研究认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。备孕期间不宜吃罐头食品这些食品从原材料到生产过程中，加入了大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。

备孕女人喝了一两白酒好吗？如果只是偶尔喝了一次，不用太过担心，可以等到24小时后，酒精散发后在受孕，这样怀孕后也不用担心了，为了更好的优生优育，在备孕时期最好要做好戒酒的工作，同时一些有刺激性的食物也不能吃。