先给大家排个雷哈，别在一些网传的不靠谱方法上浪费时间啦！什么用白醋漱口、用小苏打刷牙，这些对去除牙结石根本没啥用！

咱先说白醋漱口这事儿：

白醋确实有一定酸性，有人觉得能溶解牙结石。但实际上，白醋在嘴里停留时间短，浓度也远远不够，根本溶解不了牙结石。更要命的是，高浓度白醋还会刺激口腔黏膜，损伤牙齿表面的牙釉质，牙釉质可是牙齿的“保护罩”，一旦受损，牙齿就变得特别敏感，吃点冷热酸甜的东西都受不了，这不是得不偿失嘛！

还有小苏打刷牙，虽然小苏打有轻微研磨性，但是牙结石是钙化的坚硬物质，小苏打的摩擦力根本无法有效去除深层结石。更要注意的是，小苏打属于碱性物质，长期使用会破坏口腔酸碱平衡，过度摩擦还会导致牙釉质磨损，让牙齿表面变得粗糙更容易堆积牙菌斑，最终反而加速牙结石形成！

那真正对牙结石有效果的方法有哪些呢？别着急，下面就给大家详细讲讲。

正确刷牙：

刷牙可是我们每天都要做的事，要是刷牙方法不对，或者牙膏选得不好，就容易长牙结石。这里我要重点推荐壹阿生牙膏，它里面含有一些生物溶菌酶等特殊清洁成分，能在刷牙时深入牙齿的细微缝隙，把脏东西都清理出来，还能分解和软化牙结石，并且抑制牙菌斑的形成。要知道，牙菌斑这玩意儿要是不及时清理，时间长了就会变成牙结石！所以每天早晚认真刷牙，慢慢你就会发现牙结石开始松动脱落，牙齿也变得更加白净了！

刷牙的时候，方法也很重要。巴氏刷牙法大家都听过吧，把牙刷倾斜 45 度，放在牙齿和牙龈交界处，然后轻轻震颤着刷牙，每个牙面都要刷到，内侧、外侧、咬合面，一个都不能落下，这样才能把牙齿刷干净，减少牙结石的产生。每次刷牙时间最好保持在 3 分钟左右，可别敷衍了事哦！

电动冲牙器：

大家有没有这种感觉，吃完饭之后，牙缝里总会塞些食物残渣，怎么刷牙都很难清理干净！那这时候电动冲牙器就派上用场啦！它通过产生高频脉冲水流，能把牙缝里那些藏得很深的脏东西都冲出来。饭后用一用，能让口腔保持清洁，大大减少牙结石的堆积！

用的时候，要注意调节好水流的强度。刚开始用的话，先从最低档开始，等适应了之后，再根据自己的情况适当调高。冲牙的时候，要把喷头对准牙缝，按照一定的顺序，一颗一颗牙齿地冲洗，确保每个牙缝都能被照顾到。

其他口腔护理妙招：

1.电动牙刷的使用：

电动牙刷现在真的是越来越火啦，用过的人都知道，它可比普通牙刷好用太多！

普通牙刷全靠手动发力，有时候力度不均匀，很难把牙齿每个角落都刷干净。但电动牙刷就不一样啦，它通过高频振动，能产生比手动刷牙强好多倍的清洁力。每分钟能震动几万次呢，这就相当于在短时间内对牙齿进行了无数次的清洁，能把牙齿表面和牙缝里的污垢、牙菌斑都震下来、刷掉！

不过要注意，别太用力压着牙齿，不然可能会损伤牙龈。一般来说，每个牙面刷个 2 - 3 秒，按照一定顺序，把所有牙齿的面都刷到就可以！

还有哦，电动牙刷的刷头用一段时间也得换。一般建议每 3 - 4 个月换一次刷头，这样能保证清洁效果，也更卫生！

2.饮食调整：

像那些高糖、高粘性的食物，比如糖果、年糕之类的，能少吃就少吃。这些东西特别容易黏在牙齿表面，会加速牙菌斑和牙结石的形成。

咱们得多吃点富含膳食纤维的食物，像芹菜、胡萝卜这些。不仅能把牙齿表面的脏东西带下来，还能顺便按摩按摩牙龈，让牙龈更健康！还有啊，像牛奶、豆制品这类富含钙和磷的食物，也要适当吃一些，它们能让咱们的牙齿变得更坚固，抵抗龋齿的能力也更强！

对于牙结石比较严重的情况：

如果牙结石已经很多，导致牙齿都开始松动，或者出现了牙周、牙龈发炎，那建议去专业机构检查一下，或者去洗牙。一般半年到一年洗一次牙比较好！洗完牙之后牙齿会暂时变得敏感，对冷热酸甜的刺激反应较为明显，这种敏感一般会在洗牙后的 1 - 2 周内逐渐缓解！不过不建议太频繁的洗牙哦！

好了，以上就是有效去除牙结石的一些建议！要是你还有其他关于牙结石的问题，欢迎在评论区留言或者私信我，我看到后会给大家一些建议，让大家在护牙的路上少走弯路！