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乱吃补药有害无益 进补注意三个误区

2025-04-11 本站作者 【 字体:

身体健康并不需要服用补药,如果身体没有毛病服用补药,有可能会导致阴阳失调,气血不和,反而会损害到身体健康。补药并不是男女老少都可以服用,也不是“有病治病,无病强身”,对此,中医曾明确提出:“实则泻之,虚则补之”。如何进补,也是有学问。

药补不如食补误区_吃错了补药怎么办_误补的症状

如果需要进补,也要对症进行进补,选择正确的补药。在进补的过程中,注意避免这些误区。

1、维生素不要过量服用

维生素在儿童的发育中占据了重要的作用。维生素虽然是我们不可缺少的物质,但并不是越多越好,过量服用维生素的话会有不良作用,甚至是引起维生素中毒。

实际上,如果没有特别情况,身体中所需要的维生素,都可以从日常食物中摄取,所以饮食要做到不挑食、不单一、不过量。如果需要补充维生素,也要在医生的指导下,进行服用。

药补不如食补误区_误补的症状_吃错了补药怎么办

2、名贵补品不是人人都合适

鹿茸、人参、高丽参等都是名贵中药材,这些都是补益的佳品,但并不是人人都适合服用。例如人参,人参适合用来补虚,如果体质健壮的人长期吃人参,就会出现烦躁激动、血压升高、鼻子出血、过度兴奋等情况,会危害到身体健康。

3、不要过量补钙补锌

不少家长都热衷给孩子补钙补锌,生怕孩子不够聪明,担心孩子长不高。但如果补钙过多的话,会导致低血压,儿童将来可能会患有心脏病的风险。补锌过多会容易锌中毒,轻一点会表现出食欲不振、上腹疼痛、精神萎靡,严重的话会造成急性肾功能衰竭。所以,补钙补锌,要在医生的指导下。

在平常的饮食中,也可以补钙补锌,多吃一些牛奶等奶类,或是奶制品,就是补钙的健康方法。

药补不如食补误区_误补的症状_吃错了补药怎么办

吃补药是有一定的必要,但是乱吃,非但起不了补身体的作用,还会只有害处没有益处。

任何一种补药,都代替不了我们平常的食物。单一的吃补药并不是健康长寿的最佳方法,胡乱进补对身体更是有益无害。注意饮食的质量,讲究营养的进补,适当吃补药,才是健康长寿的重点。

提醒

补药大部分都是温热性,去火茶则是寒凉,例如我们常喝的菊花茶、薄荷叶茶、金银花茶等,因此,在吃补药的时候一定要注意慎喝去火茶,因为温热性的补药和寒凉性的去火茶,这两种功效会相克,不但会影响到进补的效果,还会导致脾胃不适等情况。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)

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