人才和经验积累的金吉鸟健身开始快速布局全国，如今已初步完成了对中国一、二线46个重点城市布局，成为中国健身行业直营连锁的品牌。大多数健身的朋友都知道，减肥的关键在于基础代谢的高低，基础代谢就像身体里面的一台小机器，每时每刻都在燃烧热量。　　基础代谢除了遗传因素的影响，年龄、体重、饮食、锻炼习惯也会产生一定作用，随着年龄的增长，人们的新陈代谢率会逐渐下降。　　从20多岁起每隔10年就会减少五、六磅肌肉，也就是说，35岁时比25岁时每日少消耗大约100千卡的热量。不要小看100千卡热量，10天就是1000千卡100天就是10000千卡，换成脂肪你算算就让你大吃一惊。这么可怕那么我们该怎么避免基础代谢的降低呢?采用热量非常低的饮食方式并不是一种行之有效的减肥方法。因为人的体内有一套自动保持正常体重的程序，所以如果你突然从饮食中减掉1000千卡的热量，你身体的基础新陈代谢率将自动减缓，因为身体现在认为你正处于饥饿状态。