如果你不懂铁皮石斛，不知道哪种吃法更高效或者怎样才能发挥出铁皮石斛最大的作用，一定要看这篇！
买前不注意，买后泪两行！
本人养生8年，吃过无数铁皮石斛，鲜条、枫斗、铁皮石斛粉、铁皮石斛汁，都试了个遍！
以下是我根据多年经验总结出来的几种铁皮石斛的性状特点，包你跟着入手不亏！
没有时间看的，可以直接看结论：铁皮石斛鲜条口感、营养价值都比较高，但是保质期不长，而且由于偏寒凉不适合长期食用；铁皮石斛枫斗保质期长、营养价值高，但是食用起来较为繁琐；铁皮石斛粉末食用方便，但是口感欠佳；
各方面都比较突出的就是铁皮石斛汁，口感佳、营养价值高同时食用也方便，适合大多数人！
（插件一）
也可以先收藏起来，等有时间了慢慢看~下面开始具体的测评，大家可以各取所需！
1、鲜条铁皮石斛
性状：表面呈铁青色，长条状
口感：脆嫩，微甜
吸收度：正常较高
推荐指数：
一句话点评：胶质浓厚，鲜嫩可口，营养价值相对丰富，老少皆宜！
口感“鲜”：铁皮石斛本味，带有清香，吃起来微甘且胶质足，可以直接当水果吃、榨汁。同时食用方式多样，泡茶、煲汤、炒菜都不错。
清热解毒：鲜条偏寒凉，能滋阴润肺，降火去燥。
不适合长期食用：偏寒凉所以不适合长期食用。同时储存有一定的难度，建议少量购买。
2、枫斗铁皮石斛
性状：螺旋斗状、纹理清晰
口感：干吃干硬，嚼细后有胶质
吸收度：正常，比鲜条稍差
推荐指数：
一句话点评：枫斗往往经过烘烤将湿气去除，可以起到很好的滋阴补益作用，可长期食用。
便于保存：枫斗状的铁皮石斛更加适合保存，置于阴凉干燥处即可。
干吃口感不好：不建议干吃，口感不是很好，需要嚼一段时间才会变软；泡茶则无法将铁皮石斛营养价值发挥到最大，建议喝完后将石斛拒绝后吞下。
食用方式繁琐：最好的食用方式是宽汤久煎，近代专家张锡纯说：“铁皮石斛最耐久煎，应劈开先煎，得真味。”
熬汤等食用方式也比较繁琐，工作忙碌没有多余时间的人往往懒得处理，建议有足够业余时间的人购买。
3、可冲泡铁皮石斛粉
性状：粉末状
口感：冲泡出来篇无味，有颗粒感
吸收度：较高
推荐指数：
一句话点评：粉末状铁皮石斛吸收率高，同时便于储存，食用方便，养生其实也很简单！
有效成分高：晒干的铁皮石斛打成粉末，铁皮石斛的有效成分基本没有流失；
食用方便：食用很方便，直接开水冲泡即可。
口感略逊色：口感对比铁皮石斛鲜条和铁皮石斛熬出来的汁略逊色，带有颗粒感，有的甚至会有点苦涩。建议加入蜂蜜调和。
4、鲜熬铁皮石斛汁
性状：浓稠胶质液体
口感：甘甜
吸收度：较高
推荐指数：
一句话点评：即开即饮，口味甘甜，理想的铁皮石斛食用方式！
（插件二）
有效成分高：铁皮石斛汁经过宽汤久煎，加上专门的包装最大程度上保留铁皮石斛本味和营养。
食用方便：甚至连冲泡都不用，即开即饮，即使加班熬夜也能毫不费力的养生。
口感佳：胶质足，口感甘甜，可以当成饮料喝。也可以熬粥、熬汤。
注意保质期：因为没有任何添加剂，所以保质期不算长，只有60天，建议按需购买，不要囤货。
整体看来，可以说是各有优势，大家可以根据自己的情况来选择。如果怕踩雷的，建议可以优先选择铁皮石斛汁，基本上不会出错。
这也是我后来才发现的铁皮石斛新型食用方式，兼具食用方便和口味，同时又最大程度的保留了铁皮石斛的有效成分。
现在市面上也有很多铁皮石斛饮料，为了便于保存会加入防腐剂、添加剂等成分，但是这个铁皮石斛汁的配料表很干净，除了铁皮石斛茎和水之外，只加了少量冰糖调味。
这样一看，它的保质期只有60天也是可以理解的。
营养价值高、吸收度高，服用的效果自然是肉眼可见。长期喝下来，我的皮肤是自然透亮的好肤色，由内而外散发出来的那种！
所以姐妹们懂了吗？铁皮石斛能坚持喝还是要坚持的。
但是具体效果可能会不一样哦，因人而异哈~
而且铁皮石斛汁由于营养价值和吸收度高，效果可能会更好（其他铁皮石斛的食用方式可能也会有这种效果，但是铁皮石斛汁更加高效、稳定）
在喝铁皮石斛汁之前，我也是常年自己煮铁皮石斛的，皮肤状态虽然好，但是熬夜也需要一段时间才能恢复。
自从喝了2个多月的铁皮石斛汁之后，上月底加班做汇报凌晨才睡，皮肤状态依然很稳定。
尤其是经常加班熬夜的年轻女生，没有太多时间处理铁皮石斛，选择铁皮石斛汁无疑是最佳的方式！
（插件三）
好了不说了，不知不觉就啰嗦了这么多~
关于铁皮石斛还有什么想问的，都可以在评论里提哈，我看到了会回复的！
