很多女人明明每天护肤、认真防晒，皮肤还是发黄发暗、粗糙无光，素颜显憔悴。其实大部分脸黄、气色差、满脸疲惫，根本不是皮肤问题，而是体内湿气重、阴虚燥热、气血不足、津液亏虚导致的外显状态。
普通花茶只能简单补水，而玉竹被称为“女人天然润肤草”，性质温润不寒不燥，养阴润燥、提亮肤色、祛虚湿、养气血。搭配不同食材泡水，精准拿捏黄皮、暗沉、脸油、湿气重、气色差，坚持喝一段时间，素颜通透红润，整个人看着年轻好几岁。下面分享四款最实用的玉竹养颜搭配，日常代茶喝，低成本养出好肤质。
第一款：玉竹麦冬润燥亮肤茶
食材：玉竹5克、麦冬5克、枸杞少许
制作过程：所有食材先用温水快速冲洗干净，去除浮尘杂质。将玉竹、麦冬放入养生壶，加入500毫升清水，小火煮10分钟，最后放入枸杞焖泡3分钟即可。不喜欢煮的朋友，直接用沸水焖泡15分钟也可以反复续水。味道清甜回甘，没有中药苦味，日常全天可饮用。
养生作用：很多人脸黄暗沉、皮肤干痒、起皮卡粉、容易上火长痘，都是体内津液不足、阴虚燥热造成的。玉竹养阴润肤、滋养全身肌理，麦冬清心润燥、缓解虚火，枸杞提亮补气血。这款茶主打内调润燥提亮，专门改善干燥黄皮、粗糙暗沉，让皮肤由内变细腻通透，告别干涩蜡黄脸。
第二款：玉竹陈皮祛湿清爽茶
食材：玉竹5克、陈皮3克、红枣2颗
制作过程：陈皮温水泡软，轻轻刮掉内层白瓤，减少苦涩和寒凉；红枣洗净去核，避免燥热上火。将玉竹、陈皮、红枣一同放入杯中，沸水冲泡加盖焖15分钟，反复冲泡至无味即可。口感清香温润，祛湿不伤脾胃，早晚都能喝。
养生作用：湿气重的女人，典型特征就是脸黄油腻、脸肿眼泡、舌苔厚重、浑身困倦。普通祛湿茶偏寒凉，越喝越虚，玉竹温润滋阴，搭配陈皮理气健脾、燥湿化痰，既能排掉体内多余湿气浊物，又不会损伤正气。坚持喝湿气慢慢排空，脸部浮肿消退，出油减少，肤色不再浑浊发黄，整个人清爽轻盈。
第三款：玉竹玫瑰疏肝气色茶
食材：玉竹5克、干玫瑰6朵、桂圆2颗
制作过程：玫瑰冲洗干净，桂圆剥壳备用。将玉竹先热水焖泡十分钟，泡出润养汤汁，再放入玫瑰和桂圆，继续焖泡5分钟。不要高温久煮，避免玫瑰营养流失、香气变淡。茶汤清香甘甜，非常适合女生日常代茶饮。
养生作用：长期压力大、爱生气、情绪压抑、熬夜气滞，最容易导致面色发黄发黑、长斑暗沉、气色差。肝气郁结，脸色一定难看。玉竹滋阴养肤，玫瑰花疏肝解郁、活血散瘀，桂圆温和养血。三者搭配，疏通肝郁、活血养颜，专门改善气色差、面色暗沉、情绪烦躁。坚持饮用，气血循环通畅，脸上血色慢慢回升，素颜红润有光泽。
第四款：玉竹山药健脾养白茶
食材：玉竹5克、干山药片8克、莲子5克
制作过程：所有食材清洗干净，放入养生壶加水煮沸，转小火慢煮12分钟即可。食材温润清淡，煮出来的茶汤干净清甜，长期喝健脾不滋腻、养阴不寒凉。
养生作用：脾胃虚弱的人，吃再多补品也不吸收，面色萎黄、苍白无力、皮肤松弛、气若不足。玉竹滋阴养颜，山药健脾益气、补足后天之本，莲子固脾安神。这款茶专门针对脾虚脸黄、体虚气色差、容易累、皮肤松弛暗沉。脾胃养好，气血生化充足，皮肤白皙透亮、紧致细腻，从根源改善常年黄脸问题。
女人真正的养颜，永远是内调大于外养。护肤品只能养表层，而玉竹搭配茶饮，能从根源养阴、祛湿、疏肝、健脾，一次性解决黄皮、暗沉、湿气重、气色差四大难题。
不用昂贵补品，每天一杯轮换喝，坚持一个月，湿气排空、火气消退、气血充足，素颜通透白皙，气色肉眼可见变好，轻松养出干净少女脸。
