现在人大多离不开手机、电脑，长期盯着屏幕，眼睛干涩、模糊，再加上熬夜、吃辛辣，很容易肝火旺盛——口干舌燥、口臭、心烦易怒，甚至早上起来眼屎多，整个人都没精神。
不用特意买昂贵的保健品，家里常备的菊花和决明子，搭配起来泡一杯，每天喝，就能温和疏肝降火、缓解眼疲劳，做法简单，新手也能零失败，还特别适合日常养生。
今天就给大家分享这款经典养生茶的正确泡法、配方比例，还有哪些人适合喝、哪些人要注意，干货满满，收藏起来慢慢看。
一、经典配方（一人份，刚好一杯）
不用复杂配料，3种食材就够，分量精准，泡出来不苦不涩，口感清爽：
小贴士：食材不用多，过量反而会增加身体负担，这个比例刚好适合日常饮用，每天1杯就够。
二、正确冲泡方法（2种方式，按需选择）1. 简单冲泡（上班族首选，5分钟搞定）
把菊花、决明子（枸杞）一起放入杯中，倒入沸水，盖上盖子焖泡5~8分钟，待茶汤变成淡黄色、散发淡淡的菊香，就可以喝了，可反复冲泡，直到味道变淡。
2. 煮制更出味（养生党首选，效果更好）
锅中加入500ml清水，放入菊花、决明子，大火烧开后，转小火煮3~5分钟，关火后焖2分钟，倒入杯中，可根据喜好加入少量冰糖调味，口感更温润。
三、喝对了才有效，这些功效要知道
这款茶的核心作用是疏肝降火、清肝明目，长期坚持喝，能改善这几种情况：
四、温馨提示（必看，避免踩坑）菊花微寒，脾胃虚寒的人（经常拉肚子、腹部怕冷），建议少喝，或者搭配1~2片生姜中和寒性；决明子有轻微润肠作用，腹泻人群暂时不喝，以免加重症状；这款茶是养生调理，不能替代药物，若眼睛不适、肝火旺盛严重，建议及时就医；最佳饮用时间：上午9~11点（疏肝效果最好），或下午3~5点，睡前不建议喝，避免影响睡眠。
养生从来都不是复杂的事，一杯简单的菊花决明子茶，每天花几分钟，坚持下来，就能看到身体的变化。不用花大价钱，家常食材就能养出好状态，适合所有新手尝试。
收藏起来，明天就可以泡一杯试试，也可以分享给家人朋友，一起喝出健康好身体～
