阿简19年开始入行康复理疗这个行业，期间接触了形形色色的患者，其中因为颈椎问题找到我们的朋友还真的不少，后面开始渐渐意识到，在压力如此之大的时代，脖子疼痛再正常不过了。
今天想给大家分享一位患者在颈椎曲度变直之后，是怎么做的，又是如何恢复的？以下都是第一人称，后面阿简会对此进行一个比较客观的评价。
一、患者自述
以下是名叫阿斌的患者，上班族，年龄30，颈椎不舒服有1年多了，以下是他个人的一些分享：
我是在20年就开始觉得脖子有点不舒服了，那时候就觉得应该是工作太累了，要不然就去按摩一下，尝试了几次按摩之后，发现每次按完轻松不到几天，又开始疼了，而且是疼得整夜都睡不着那种，对了，还有有点手麻的感觉。
隐隐约约觉得不对劲，觉得这样下去可能要完蛋了，毕竟年纪也还轻轻，惜命的我首先上网查了一下，看到了相同症状的人还不少，大家也说一些颈部按摩仪好用，就几百块，我抱着能好的心态买了一台电流款，发现那叫一个痛苦，根本适应不了这个感觉。
后面又听别人说物理款的好，能缓解，然后又买了，结果发现，这玩意就是治标不治本，颈椎过两天还是痛，所以你们在网上看到的那些，市面上月销量很好的，我基本上都帮大家试过了，总结：用处不多。
伴随脖子越来越痛，而且还容易落枕，动不动就头晕发麻，我赶紧去了医院，照了一个X光片，医生说是椎动脉型颈椎病，也就是我们常说的颈椎曲度变直，是颈椎病的一种，我隐隐约约觉得自己命不久矣……
医生说其实没那么严重，现代年轻人很多人都会有不同程度的颈椎劳损，我这种情况，只要纠正及时，是能够恢复到原来的生理曲度的，所以不必太过于担心。
接下来我也详细说说，我是怎么由颈椎曲度变直慢慢恢复成正常的颈椎曲度，给有这方面困扰的朋友一点帮助。
PS：左图为21年9月份拍摄，右图为22年3月份拍摄。
真实图片，请勿盗用
后面也找了专门的康复师来协助，接下来说说我自己是怎么做的吧，希望能给一些颈椎酸痛/颈椎曲度变直的朋友一些建议：
1、 改变生活习惯
不良的坐姿是万恶之源，不仅会引起颈椎不适，还可能会伴随着腰酸背痛，从而引发各式各样的疾病，考虑到大部分人都是上班族，因为我非常建议大家，可以学习以下这个姿势，眼睛与电脑保持50-70cm的平直距离最好，且背部一定要贴到椅背，千万千万不要弯腰驼背。
刚开始的时候确实是很难受，习惯了葛优躺，一下子要正襟危坐，整个人都不得劲，但是刻意提醒了自己三天之后，后面发现只是万事开头难，习惯了之后，整个人的体态都好了不少。
还有就是不要长时间对着电脑，一个小时左右就该起来活动5分钟了。
在这里也分享一个，很简单的动作，就是靠墙站，也是我在康复中心的时候，医师建议的，也很有用，如下图，每天站个20-30分钟，对颈椎恢复、缩小大肚子也很有帮助！
2、 适当进行运动
我做事还是有点急的，那时候真的就是很想快速改变这一现状，生怕后面会越来越严重，所以在那段时间，我都是很努力地参考各种网上大家说的有用方式，这其中也少不了颈椎的运动，那时候我就是在某音经常搜索相关颈椎操来练的，这个也能有效预防颈椎病。
还有可以保存以下这张图片，跟着运动也不错的，我也练了有三四个月，确实有点用。
当然，这种东西急不来，而且千万要用力适当，过度容易加重病情，正所谓心急吃不了热豆腐。
3、 选择合适的枕头
软的枕头，也会让我们的颈椎曲度加剧变直，正常高度的枕头是我们一侧耳垂到同侧肩膀外缘的高度，在枕上后 ，颈椎能够保持良好的弧度，如下图，我也第一时间就换了个偏硬的枕头：
4、 买对颈椎仪器
对，在这里我还是要说这个产品，虽然上面说了绝大部分不好用，但是总归有好的，在康复时，也有相关朋友给我推荐了奇魔师的牵引仪器，它在国内是比较少人知道的，但是品牌是非常有实力的，日本本土也有多个实体店。
同款是这个：
这个我没必要骗大家，因为我家里现在都还有这款产品，也一直坚持使用。
使用时候拍的一些照片：
这款它是主打牵引的，能合理有效纠正颈椎曲度，跟市面上那种主流的，只是围在脖子上的完全不一样，它是躺下来跟颈部贴合的，就跟枕头的高度差不多，气囊和两个电极片同时工作，能够将颈部顶起，做曲度的纠正，我用了大概有15天左右吧，也有明显感觉脖子不那么痛了。
有5个档次的热敷，是非常明显的，后面颈椎没那么痛的时候，我也经常用到这个功能，很舒服，我家里人也说是有点用的。
后脑采用3D分区设计，能很好地刺激到整个颈部后脑去重要穴位，按摩起来是非常酸爽的，躺下的动作会让力度加大，能满足像中老年人、年轻人等人的需求，只要你坚持使用30天以上，颈椎曲度就能有所缓解！
我当初也是朋友推荐加上看了品牌方的宣传，才决定入手的，如果是跟我有一样问题的朋友，也推荐给你们。
二、客观评价
阿简也是接触以上这个用户有半年多的时间， 在这期间，他也很积极反馈自己的问题，加上一些康复手法，他也是很快恢复了较为健康的状态。
那接下来说说颈椎曲度变直这个问题吧，由正常的曲度到变直到反弓，其实是需要比较长时间，只要不是颈椎曲度消失，很大可能都是可以恢复的，当然了，一款颈椎牵引仪器，不是万能的，日常生活状态才是最重要的。
阿简在从事的过程中，的确会给用户推荐到按摩仪，奇魔师这款是阿简很想推荐给大家的，它是真真实实根据人体工程学原理来设计的，很有深度，能够改善像颈椎曲度变直、反弓、富贵包这样的问题，这个也得到了很多用户的肯定。
在最后也很诚心推荐给大家：
另外，阿简在之前的文章也有对这款进行深度分析，有兴趣的朋友可以看看：
康复师阿简：【颈椎曲度变直恢复全过程分享】一位来自颈椎疼痛患者的自述，当脖子长期不适时，我们应该怎么做？
