俗话说“一白遮百丑”，很多人变美，都是从美白开始的～

白是每个女人毕生的追求，白皙通透的好肤色能让你的颜值噌噌噌往上涨，成为众人瞩目的焦点！这一期一起学习如何美白，拯救美丽！

美白就像取经

得历经九九八十一难

“用过很多死贵的美白精华，完全没有一点起色。”

“试过喝柠檬水美白，快把牙都酸坏了”

“大热的天都不敢穿裙子出门，只想能捂白一点”

......

女生们在美白产品上疯狂砸钱，连口红都选最显白的颜色。可一卸妆，该暗沉的还是暗沉，黑底皮肤瞬间打回原型。

//

美白，你需要换个方向了

//

为了美白，用了许许多多的美白产品，却还是敌不过暗沉、蜡黄、色斑？你该反思下你的生活方式是不是够健康了，然后，转向五脏六腑的调理吧。

除了天生的皮肤黑外，从中医角度看，不白往往是身体健康欠佳，脏腑气血失调，处于亚健康状态的表现。很多现代人长期坐立、加班、晚睡、运动量少，导致身体新陈代谢不畅，女性更容易出现气血瘀滞的现象，长此以往，面部肌肤经络不畅，很容易产生暗沉、暗黄、黑眼圈和色斑等现象。

所以，美白不但要注重局部皮肤的美白护理，还要强调内调外养。

划重点

其实我们所说的美白，不是盲目地白得像一张毫无血色的白纸，每个人的肤质不一，皮肤白皙程度也有差异。我们提倡的美白是追求年轻有光泽的透亮白，没有色素沉积和肤色暗淡带来老态感！

内调外养，从根源养出白皙好气色！

内调：肝、脾、肺要养好。

中医认为，最容易影响肤色的，当属肝、脾、肺三脏。《黄帝内经》中记载“养于内，美于外”，中医美白讲究辩证用药、慢调细理，通过运用中药调理脏腑、平衡阴阳，调节体内环境从而改善皮肤的质地，这是一个非常传统、有效的方法。

养颜美白膏

功效丨疏肝理气，养血活血，美白祛斑。

适应症丨气滞血瘀，肌肤失养证。

面色无华，苍白萎黄, 头晕目眩，皮肤松弛，肌肤干裂，脱屑瘙痒，面部色斑，脱发白发，月经不调，经闭不行，月经量少，经色暗红，舌暗苔白，脉细涩。

现代应用丨黄褐斑，雀斑，妊娠斑，老年斑，痘印，肌肤暗黄，皱纹增多，产后面部色素沉着，月经不调，各种皮炎等。

认真做防晒，不再被打回原形

说到美白，除了涂抹大量的各类美白护肤产品，其实，很重要很关键的就是防晒！防晒！防晒！

防晒永远都是美白功课里必备的话题，想美白，还得要保证自己先别晒黑呀！真正追求洁白无瑕好肌肤的小仙女们，要记得一年四季无论什么时候，都要不间断地全方位护理，防晒是件绝不能偷懒的事情！！

美白，生活习惯很重要

除了防晒外，你还要注意自己平时的生活习惯。戒不了熬夜戒不了晚睡，那涂再多美白精华也是徒劳的。

晚睡不仅会对皮肤造成危害，不仅毛孔粗大新陈代谢下降，还会给肾脏很重的负担，熬夜会让女人加速衰老耶！入睡时，肌肤的代谢速度会增快，每天固定时间睡，让生理时钟运作规律，肌肤就能乖乖排出黑色素。

晚上11点到次日7点是新陈代谢的最好时机，在这个时间段熟睡，肌肤便会快速再生修复，自然而然就白了！

白，是可以吃出来的

想要全身美白，饮食是重要的一环。口味清淡，忌辛辣食物，少吃甜食。适当吃些富含维生素C的东西，比如西红柿、猕猴桃、橙子、草莓等等。多吃坚果，不仅防皱，还能防止色素沉淀。多吃鱼类，可保护皮肤免受紫外线侵害。科学合理的食疗，让你内里健康，由内到外白起来。

合理运动，促进皮肤新陈代谢

适量的运动加速人体的新陈代谢，帮助皮肤更快地更新。大量排汗的同时，皮肤的毛细血管张开，有助于排出毛孔内的污垢，这对维持年轻的皮肤状态和良好的身体状况都有益处。

听了靠谱的方法，是不是觉得变白指日可待，越想越兴奋了呢？一起行动起来吧！