网上养生妙招五花八门，很多人到处找补品、学偏方。殊不知真正的养生智慧，老祖宗千年前就写好了，道理简单，却十分受用。
中医养生的核心，贵在顺应天时。一年四季天地气候在变，人的身体也要跟着调整。春天多舒展少郁结，夏天适度出汗别贪凉，秋天防燥少吃辛辣，冬天注重休养保暖。顺着时节调养身体，远比盲目进补更实在。
饮食有节，脾胃才是后天之本。古人讲究五谷为养，粗茶淡饭养元气，吃饭只吃七八分饱。不必顿顿大鱼大肉，生冷之物切莫贪多。脾胃养护好了，营养才能够吸收，再好的补品，脾胃弱也起不到作用。
百病生于气，心态才是一味良药。怒伤肝、思伤脾，很多身体不舒服，都和情绪息息相关。遇事不要过度纠结，少生气、少思虑，放宽心态，内心平和，本身就是上等养生。
起居有常，睡觉是最好的补药。尽量作息规律，不要熬夜耗伤气血。劳作运动讲究适度，不能过度劳累，也不可终日躺卧不动。传统导引、散步，微微出汗就刚刚好，大汗淋漓反而损耗元气。
老祖宗还说“正气存内，邪不可干”。养生重在扶持自身抵抗力，不必强求身体指标样样完美。上了年纪，身体机能自然衰退，重点在于调理，而不是一味对抗病痛。
传统养生是日常生活调养，不能替代药物治疗，身体难受还是要及时就医。
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