坐月子必记:月子餐三字经,建议姐妹们都看看,上户必备技能!
2025-03-07 本站作者 【 字体:大 中 小 】
月子餐与宝妈身材恢复都密不可分,因此坐月子吃什么样的月子餐?怎样吃的确很重要
这里总结一些后台经常被问到的月子餐问题,供大家参考。提议有经验的月嫂用三字经写下自己关于自己对月子餐的见解。
先归纳一下月嫂们总结的6条月子餐秘诀:
⒈猪肝适合在早上、中午食用。
⒉鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
⒊莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。
⒋干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。
⒌红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。
⒍猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
红糖水喝得越多越好吗?
红糖,大家都知道,是可以活血化瘀的,而且对于产后排恶露是很有效的
但是红糖水是喝的越多越好吗?
不是的,如果喝红糖水时间过长,就会使恶露的血量增多,造成继续失血,引起贫血,所以大家记得红糖水大概喝7-10天就可以啦~
韭菜能不能吃?
为什么会把这个问题拿出来说,因为之前有很多姐妹问过我,我给大家的建议是可以吃,但是要少吃或者不吃,因为韭菜辛辣而且还会回奶。
月子期间出虚汗严重,吃什么?
现在很多产妇生完宝宝之后体虚,一直出虚汗,那这种产妇可以大补吗,应该吃什么呢?
千万不能吃大补的东西,可以吃黄芪当归山药炖排骨,是有补益气血的食疗作用的,也可以多喝点山药白术粥,能够益气健脾固表。
当然最重要的是要多喝水,一定要保证产妇的睡眠充足。必要可用中药调理~
产妇什么时候可以吃苦瓜?任何体质的都可以吃吗?
苦瓜是性寒的,妈妈刚刚生完宝宝,身体虚弱,不建议吃,夏天天气炎热可以吃一点,不要过量,秋冬季节建议不要吃。
产后吃哪些水果补血
桂圆、大枣、葡萄、龙眼、香蕉,都是可以补血的水果,但是其实除了水果以外,还有很多的食物是可以补血的,比如说:鸭血、动物肝脏都是可以吃的。
奶水少吃什么食物
鲫鱼豆腐汤、猪蹄花生汤、薏米红豆粥、甜酒冲鸡蛋等都是可以的,这时候多吃些容易消化而且清淡的流质食物,多喝汤,如新鲜的蔬果汁,鸡汤等。
奶水少其实最主要的是要疏通乳腺,让宝妈保持一个好心情,让宝宝多吸,宝宝才是最好的催乳师,再一个就是要多休息,这些都是最最重要的,其他的其实都是辅助下奶,只有自己调整好了其实是没有太大问题的~
月子餐能用哪些调料?哺乳期能用调料吗?
大家都知道月子期间应该要饮食清淡,要少盐。另外像那些花椒、辣椒、香料等热性的调味品大家还是不要放了,这些容易引起产妇便秘和炎症,还会增加肾脏的负担。
像葱姜蒜之类的呢?
这些是可以放的,但是要少量!!最好不要放!总之就是要清淡!
对于哺乳期:
哺乳期间是可以吃菜可以放调料的,但是期间注意饮食清淡,禁辛辣刺激的食物,避免上火。
毕竟母乳喂养的宝宝身体状况跟妈妈吃的东西还是很有关系的,所以饮食方面还是需要多多注意~
坐月子能吃海鲜吗?
是可以的。像虾仁粥给坐月子的产妇吃,营养价值是很高的,而且海鲜中有比较丰富的蛋白质,
不过要注意啦,海鲜是寒性的,所以不能吃太多,一定要适量,而且不能红烧,最好是清蒸或者是炖汤,煮粥也可以,孕妇还是要以清淡为主。
还有一点要注意了,这个情况是不能吃的。就是宝宝如果是母乳喂养的,湿疹很严重,这时候妈妈就不要吃海鲜了,会加重宝宝的湿疹。

猜你喜欢

河南哪里有小吃学校


开海,青岛人的海味狂欢


大学生8日穷游昆明大理丽江 - 哔哩哔哩


山上这种草用来补血功效很好,有小毒,不能吃多


新万州烤鱼(大礼堂店)


葱烧海参、清蒸石斑鱼、醋蘸海螺……烟台海鲜里你最爱哪一个?|孙瑞


皮肤过敏能吃小龙虾吗


昆明烤肉哪家强?昆明不可不去的10大烤肉店


【澳门美食攻略】老字号街头美食,你吃过哪一家?


探秘日坛涮肉:北京美食排名中的涮品传奇


原汁原味---八种白灼菜品的制作


哪里可以学做卤菜?掌握卤菜的技巧和窍门!


小帐篷支起餐饮消费新场景(年中经济微观察)


不运动怎么减肥?晚上做好4个习惯,也能降低体重


东北那嘎达牡丹江美食


菜饭一锅出,教你一个土豆焖面做法,让你吃得饱饱的


土豆焖面的做法,真的特别香


万州霸道烤鱼加盟费是多少?


上新超100道菜!快来围观,哈工大食堂这些馋人的“漂亮饭”


深圳有什么好吃的,深圳有哪些美食
