每年春节前夕，几乎每个家庭都会忙着购买年货，为的是准备好一桌丰盛的年夜饭和过节时的零食。而在这些年货当中，瓜子、花生这些传统小零食几乎是每个家庭必备的年货。然而，随着健康意识的提高，人们开始意识到，过多食用瓜子和花生等干果类零食可能引发上火、消化不良等问题，因此，不妨在购买年货时少买瓜子花生，尝试多囤一些既营养丰富又不上火的食物。本文将为大家推荐6种适合春节期间的年货，它们不仅口感丰富，还能帮助调节身体健康。

1. 红枣夹核桃：补血益气，滋养身体

红枣夹核桃是一款兼具美味与营养的年货。红枣素有“天然维生素丸”的美誉，富含丰富的维生素C、铁质、钙质以及多种氨基酸，具有补血、养颜、增强免疫力等多种功效。而核桃则以其丰富的优质脂肪酸和蛋白质著称，能够促进大脑健康、提高记忆力、增强心血管健康。因此，红枣夹核桃既能补充营养，又能增加食欲，是春节期间不可或缺的零食之一。

相比于瓜子、花生，红枣夹核桃更加温和，不容易引发上火，特别适合冬季食用。无论是老人还是小孩，吃上一颗红枣夹核桃，不仅美味可口，还有助于调理身体。

2. 牛肉干：高蛋白，充饥又健康

春节期间，牛肉干作为一种便捷的零食，深受广大消费者的喜爱。牛肉干含有丰富的高蛋白，能够为身体提供充足的能量，同时牛肉中的锌、铁、硒等矿物质对身体也非常有益，能够帮助提高免疫力、增强体力。此外，牛肉干低脂肪、低热量，是一种既能充饥又健康的零食。

与瓜子和花生不同，牛肉干不会引起体内湿气的堆积，因此适合大部分人群食用，尤其是在冬季气候干燥时，牛肉干不仅能满足口腹之欲，还能帮助保持身体的营养平衡。

3. 红薯干：益气养胃，促进消化

红薯干是许多人喜爱的健康小零食。红薯含有丰富的膳食纤维和维生素A，可以帮助肠胃蠕动、促进消化。此外，红薯中所含的钾、钙等矿物质有助于调节身体的水分平衡，防止浮肿。

对于冬季人们容易出现的便秘问题，红薯干无疑是一个很好的解决方案。它不仅可以帮助保持肠胃健康，而且其甜美的口感和柔软的质地也让人爱不释手。相比瓜子花生这种高盐分、高脂肪的零食，红薯干更适合作为健康年货的一部分。

4. 葡萄干：润肠通便，养血安神

葡萄干是传统的健康零食，其含有丰富的天然糖分、葡萄糖以及维生素E。葡萄干能够帮助润肠通便，尤其适合老年人和便秘患者食用。葡萄干还富含铁质，长期食用有助于养血补气，特别适合女性朋友食用，可以改善气血不足、容颜暗淡的问题。

葡萄干的营养价值远远超过一般的零食，其天然的甜味可以满足人们对甜食的渴望，同时又不会带来高热量的负担。春节期间，少吃一些瓜子花生，换成一小把葡萄干，不仅能享受美味，还能保持身体的健康。

5. 山楂制品：开胃消食，帮助消化

山楂制品，如山楂片、山楂酱等，是传统的消食食品。山楂富含有机酸，能够帮助消化脂肪、清理肠道，具有很好的开胃作用。春节期间，餐桌上的丰盛菜肴常常让人胃口不振，食欲不佳，而山楂则能帮助促进消化，消除食物堆积在胃中的不适感。

山楂制品不仅能开胃消食，还能帮助降低血脂、预防动脉硬化，是一种非常适合春节期间食用的健康零食。特别是对于那些容易吃得过多的人群，山楂制品是理想的选择，既能满足口感需求，又能调理肠胃。

6. 开心果：保护心脏，提供健康脂肪

开心果是一种具有高营养价值的干果类零食，其富含的不饱和脂肪酸对心脏健康极为有益。此外，开心果还富含蛋白质、纤维和多种矿物质，能够帮助降低胆固醇、预防心脏病，并且其丰富的膳食纤维能够促进肠道健康，维持消化系统的正常运作。

开心果的口感香脆，既能满足口腹之欲，又不会带来过多的负担。与花生、瓜子相比，开心果的健康优势显著，更适合作为春节期间的健康零食。

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