怎样控制少吃零食？

前天视频发完，很多人很好奇我买了这么多零食怎么控制自己不去吃的？

其实我也没有控制自己不去吃，买的肯定都是我想吃我喜欢吃的，也是因为在校外买不方便，学校快递又不通，所以我一次买了很多放在寝室屯着，下面是我自己的一点点小心得：

1.平时减肥的时候不要太苛责自己，想吃不敢吃，一直克制，总有一天会爆发的，严重的可能还会导致暴食，想吃就去吃

2.浅尝能止住，那肯定没有太大影响啊，不要惧怕高热量，抛开量谈热量就是耍流氓

3.如果说比如你今天想吃薯片，买了一袋这一袋我就必须要吃完，那你完全可以当做一顿饭，或者减少正餐热量摄入，把胃和热量留给想吃的东西

4.我们正常认知，减肥要吃的干净，好好吃饭，但我觉得如果你想吃，偶尔用想吃的零食代替一顿饭也未尝不可啊，克制然后暴食再之后懊悔，倒不如开开心心吃一顿

5.吃你最想吃的，不是那个都不可以，想吃的东西肯定有很多，选择你今天你当下心中最想吃到的那个，怕的是你吃了低卡的东西替代，但最终还是摄入了本来最想吃的东西，follow your heart（前段时间我特想吃榛子巧克力3+2饼干，找了很多超市都没有，但我就想吃那个，香草巧克力都不可以，最后我终于找到的时候，吃到它我获得了double快乐）

6.开零食包装的时候我喜欢用剪子剪开，这样子我想停止的时候，我可以把折起来夹起来，比如薯片，直接撕开，撕口从头到脚，你想停下来保存剩下的食物时也很麻烦

7.这些食物是我的，它就放在那里，也不会马上过期，有它们我更有安全感，也更幸福，今天吃或者明天吃又或者以后的某一天吃掉它，它都属于你，你的胃每天容纳的食物都是有限的，把这些快乐分配到每天，不比撑的难受又满满自责好得多

8.相信自己，之前我也会把眼前的所有吃的旋掉，但现在我可以吃一点之后放在那好几天不去吃，当我再拿起它的时候我又可以获得一次快乐

9.一点点的改变自己，我是知道自己能控制自己才会去囤这些吃的，你可以先从一袋开始改变，先去慢慢认识了解自己

10.我的控制不是控制在不去吃，而且控制在我吃满足了吃开心了就停止，月满则亏水满则溢，刚刚好的状态才是最舒适的

以后有什么心得再跟大家分享，希望我们都是开心快乐又自信的女孩儿，我们一定能成为我们想成为的人