坐月子必记:月子餐三字经!
2025-03-07 本站作者 【 字体:大 中 小 】
开群了 群里老师每天会在群里为姐妹们分享产康,催乳,儿推等各种课程,扫描下方二维码加老师免费进群学习[加老师免费领取20道月子餐视频文字详细课程】
先归纳一下月嫂们总结的6条月子餐秘诀:
⒈猪肝适合在早上、中午食用。
⒉鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
⒊莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。
⒋干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。
⒌红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。
⒍猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
红糖水喝得越多越好吗?
红糖,大家都知道,是可以活血化瘀的,而且对于产后排恶露是很有效的
但是红糖水是喝的越多越好吗?
不是的,如果喝红糖水时间过长,就会使恶露的血量增多,造成继续失血,引起贫血,所以大家记得红糖水大概喝7-10天就可以啦~
韭菜能不能吃?
为什么会把这个问题拿出来说,因为之前有很多姐妹问过我,我给大家的建议是可以吃,但是要少吃或者不吃,因为韭菜辛辣而且还会回奶。
月子期间出虚汗严重,吃什么?
现在很多产妇生完宝宝之后体虚,一直出虚汗,那这种产妇可以大补吗,应该吃什么呢?
千万不能吃大补的东西,可以吃黄芪当归山药炖排骨,是有补益气血的食疗作用的,也可以多喝点山药白术粥,能够益气健脾固表。
当然最重要的是要多喝水,一定要保证产妇的睡眠充足。必要可用中药调理~
产妇什么时候可以吃苦瓜?任何体质的都可以吃吗?
苦瓜是性寒的,妈妈刚刚生完宝宝,身体虚弱,不建议吃,夏天天气炎热可以吃一点,不要过量,秋冬季节建议不要吃。
产后吃哪些水果补血
桂圆、大枣、葡萄、龙眼、香蕉,都是可以补血的水果,但是其实除了水果以外,还有很多的食物是可以补血的,比如说:鸭血、动物肝脏都是可以吃的。
奶水少吃什么食物
鲫鱼豆腐汤、猪蹄花生汤、薏米红豆粥、甜酒冲鸡蛋等都是可以的,这时候多吃些容易消化而且清淡的流质食物,多喝汤,如新鲜的蔬果汁,鸡汤等。
奶水少其实最主要的是要疏通乳腺,让宝妈保持一个好心情,让宝宝多吸,宝宝才是最好的催乳师,再一个就是要多休息,这些都是最最重要的,其他的其实都是辅助下奶,只有自己调整好了其实是没有太大问题的~
月子餐能用哪些调料?哺乳期能用调料吗?
大家都知道月子期间应该要饮食清淡,要少盐。另外像那些花椒、辣椒、香料等热性的调味品大家还是不要放了,这些容易引起产妇便秘和炎症,还会增加肾脏的负担。
像葱姜蒜之类的呢?
这些是可以放的,但是要少量!!最好不要放!总之就是要清淡!
对于哺乳期:
哺乳期间是可以吃菜可以放调料的,但是期间注意饮食清淡,禁辛辣刺激的食物,避免上火。
毕竟母乳喂养的宝宝身体状况跟妈妈吃的东西还是很有关系的,所以饮食方面还是需要多多注意~
坐月子能吃海鲜吗?
是可以的。像虾仁粥给坐月子的产妇吃,营养价值是很高的,而且海鲜中有比较丰富的蛋白质,
不过要注意啦,海鲜是寒性的,所以不能吃太多,一定要适量,而且不能红烧,最好是清蒸或者是炖汤,煮粥也可以,孕妇还是要以清淡为主。
还有一点要注意了,这个情况是不能吃的。就是宝宝如果是母乳喂养的,湿疹很严重,这时候妈妈就不要吃海鲜了,会加重宝宝的湿疹。
往期经典必读文章
【母婴】
【母婴】

猜你喜欢

佳肴大盘鸡的做法及知识大全


披萨的做法 披萨的做法大全


沿着河湖看新疆丨大漠荒滩育“澳龙”——探秘麦盖提澳龙养殖基地


吃遍南京回民街,那些火了近百年的美食你都尝过了吗?


零食界的“蜜雪冰城”,在县城“杀”疯了


湿度“搞事情”,披萨面团冷藏发酵危机四伏,速看管理妙招!


番茄酱炒面如何做好吃 披萨酱和番茄酱的区别是什么


自助餐!【深圳万德诺富特酒店】¥99起/位--雅高旗下高口碑酒店!蒜蓉生蚝打头阵,品质海鲜、刺身、BBQ不限量,堪称性价比之王


夏日山海间的烧烤美食天堂,5月26日盛大启幕!美味多多,优惠多多,不来当真后悔


不适合做蔬菜的人+种上不适合的菜,那就真的悲催了!


娱乐圈的5大吃货女星,娘娘”也光荣上榜


冬季天冷,用萝卜土豆做一锅出,肉菜主食全搞定,营养多身体棒


8月1日前这8种海鲜暂停销售


粤菜代表菜广州文昌鸡的做法


年夜饭别全是鱼肉菜,8道素菜小炒,清爽脆嫩,比大鱼大肉先光盘


广东人爱吃的白切鸡,正宗的做法,皮脆肉滑


山东最“尴尬”的8种美食,当地人吃不腻,外地人吃不惯


零售老兵张国宏:抛弃固有认知,传统零售商该向新一代零售商学习什么?


东北烧烤谁是第一?鹤岗小串有话要说!


《穿越时间的味道》寻味者渐入佳境,挑战厨艺欢乐多
